Datos Rapidos
| Ejercicio | Saltos de Tijera |
| Categoria | Cardio |
| Musculos Principales | Pantorrillas, cuadriceps, hombros |
| Musculos Secundarios | Core, gluteos |
| Equipo | Peso corporal |
| Dificultad | Avanzado |
Instrucciones Paso a Paso
- Pies juntos.
- Salta abriendo.
- Manos arriba.
- Vuelve.
- Ritmo.
Consejos del Coach Ty
- "Alcanza alto."
- "Velocidad = intensidad."
- "Rodillas suaves."
Incluye este ejercicio en un entrenamiento personalizado
El coach Ty programa saltos de tijera en tu plan al volumen adecuado.
Haz la Evaluacion Gratis Gratis · 2 minutos · Sin tarjeta de creditoErrores Comunes
- Rodillas bloqueadas.
- Brazos perezosos.
Variaciones
- Paso a paso.
- Power jacks.
Como FitCraft Programa Este Ejercicio
FitCraft no anade saltos de tijera al azar. El coach Ty usa tu evaluacion de 32 pasos para determinar cuando y como aparece. Cada programa esta disenado por un cientifico del ejercicio certificado NSCA. El sistema de gamificacion — rachas, misiones y cartas coleccionables — asegura consistencia.
Preguntas Frecuentes
Cuantos?
3-5x25-50.