Cada ejercicio a continuacion es parte de la programacion personalizada con IA de FitCraft. Cada guia incluye instrucciones de forma correcta, errores comunes, variaciones de principiante a experto, y consejos reales del Coach Ty.

Nota: La app FitCraft contiene cientos de ejercicios mas — de fuerza, cardio, yoga y movilidad. Estas guias cubren los movimientos mas populares. Haz el quiz para obtener un plan con la biblioteca completa.

Flexiones

Flexiones

FuerzaPrincipiante a IntermedioPeso Corporal Sentadilla

Sentadilla

FuerzaPrincipiante a IntermedioPeso Corporal Burpee

Burpee

CardioAvanzado a ExpertoPeso Corporal Puente de Gluteos

Puente de Gluteos

FuerzaPrincipiante a AvanzadoPeso Corporal Escaladores

Escaladores

FuerzaExpertoPeso Corporal Saltos de Tijera

Saltos de Tijera

CardioAvanzadoPeso Corporal Rodillas Altas

Rodillas Altas

CardioIntermedioPeso Corporal Crunch Bicicleta

Crunch Bicicleta

FuerzaPrincipiante a AvanzadoPeso Corporal Elevacion Pantorrilla

Elevacion Pantorrilla

FuerzaPrincipianteMancuerna Elevacion Piernas

Elevacion Piernas

FuerzaIntermedioPeso Corporal Giro Ruso

Giro Ruso

FuerzaAvanzadoPeso Corporal Plancha Antebrazos

Plancha Antebrazos

FuerzaPrincipiante a IntermedioPeso Corporal Zancada Atras

Zancada Atras

FuerzaAvanzadoPeso Corporal Perro-Pajaro

Perro-Pajaro

FuerzaPrincipiante a IntermedioPeso Corporal Bicho Muerto

Bicho Muerto

FuerzaIntermedio a ExpertoPeso Corporal Sentadilla Pared

Sentadilla Pared

FuerzaPrincipiante a IntermedioPeso Corporal Superman

Superman

FuerzaIntermedioPeso Corporal Crunch

Crunch

FuerzaPrincipiante a IntermedioPeso Corporal Plancha Lateral

Plancha Lateral

FuerzaAvanzadoPeso Corporal Plancha Manos

Plancha Manos

FuerzaIntermedioPeso Corporal Flexión de Rodillas

Flexión de Rodillas

FuerzaPrincipiantePeso Corporal Flexión con Agarre Ancho

Flexión con Agarre Ancho

FuerzaPrincipiante → AvanzadoPeso Corporal Flexión en Declive

Flexión en Declive

FuerzaIntermedio → AvanzadoPeso Corporal Fondo de Tríceps en el Suelo

Fondo de Tríceps en el Suelo

FuerzaPrincipiantePeso Corporal Arm Walking

Arm Walking

FuerzaPrincipiante → IntermedioPeso Corporal Deadbug Crunch

Deadbug Crunch

CoreIntermedioPeso Corporal Estiramiento de Media Rodilla

Estiramiento de Media Rodilla

MovilidadPrincipiantePeso Corporal Elevación Posterior de Hombro

Elevación Posterior de Hombro

FuerzaPrincipiante-IntermedioMancuernas Swing con Mancuerna

Swing con Mancuerna

FuerzaPrincipiante-IntermedioMancuernas Push Press con Mancuernas

Push Press con Mancuernas

FuerzaIntermedioMancuernas Remo Pendlay con Mancuernas

Remo Pendlay con Mancuernas

FuerzaIntermedio → AvanzadoMancuernas Press de Suelo Explosivo

Press de Suelo Explosivo

FuerzaIntermedioMancuernas Pec Raise

Pec Raise

FuerzaIntermedioMancuernas Peso Muerto a Encogimiento

Peso Muerto a Encogimiento

FuerzaIntermedio → AvanzadoMancuernas Squat to Front Raise

Squat to Front Raise

FuerzaIntermedio → AvanzadoMancuernas