Datos Rapidos
| Ejercicio | Rodillas Altas |
| Categoria | Cardio |
| Musculos Principales | Flexores cadera, cuadriceps |
| Musculos Secundarios | Core, gluteos |
| Equipo | Peso corporal |
| Dificultad | Intermedio |
Instrucciones Paso a Paso
- De pie.
- Rodilla a cadera.
- Brazo opuesto.
- Cambia.
- Puntas.
Consejos del Coach Ty
- "Lo mas alto posible."
- "Ligero en puntas."
- "Bombea brazos."
Incluye este ejercicio en un entrenamiento personalizado
El coach Ty programa rodillas altas en tu plan al volumen adecuado.
Haz la Evaluacion Gratis Gratis · 2 minutos · Sin tarjeta de creditoErrores Comunes
- Rodillas bajas.
- Inclinarse.
Variaciones
- Marcha.
- Con giro.
- Sprint.
Como FitCraft Programa Este Ejercicio
FitCraft no anade rodillas altas al azar. El coach Ty usa tu evaluacion de 32 pasos para determinar cuando y como aparece. Cada programa esta disenado por un cientifico del ejercicio certificado NSCA. El sistema de gamificacion — rachas, misiones y cartas coleccionables — asegura consistencia.
Preguntas Frecuentes
Cardio o fuerza?
Cardio principalmente.