Öffne die App und das heutige Training ist bereits da. Nichts zu planen, nichts zu entscheiden. Der schwierige Teil war immer das Anfangen.
Kostenlos · 2 Minuten · Keine KreditkarteWarum du aufhörst
Du möchtest trainieren. Du hast es den ganzen Tag gewollt. Aber erst musst du entscheiden, was du tust, wann du es tust und ob heute ein Ruhetag ist. Bis du geantwortet hast, ist es wieder 23 Uhr. Du hast kein Disziplinproblem. Du hast ein Startproblem.
Jedes Training beginnt mit einem Dutzend kleiner Entscheidungen. Welche Muskelgruppe, wie viele Sätze, wie lange. Der Plan kostet mehr Energie als das Training selbst.
Du weißt, dass Sport helfen würde. Es zu wissen und es nicht zu tun wird zu einem weiteren Beweis gegen dich selbst. Er wächst weiter.
Anfangen sollte keinen Anlauf erfordern. Wenn das System den ersten Schritt macht, kostet das Erscheinen fast nichts.
Der Mechanismus
Die meisten Apps geben dir eine Bibliothek und wünschen dir viel Glück. Eine Bibliothek durchstöbern ist eine Planungsaufgabe im Trainingsgewand. FitCraft öffnet sich mit einem Training, das für dich ausgewählt und bereits auf deinen Stand skaliert ist.
Öffne die App und ein Training wartet. Es passt sich an, wenn du stärker wirst, sodass niemand sich hinsetzen und etwas neu planen muss. Dein KI-Coach übernimmt die Programmgestaltung während der Einheit.
Eine sichtbare Kette von Tagen, die du nicht unterbrochen hast. Verlustaversion übernimmt das Erinnern, was bedeutet, dass du deine Energie auf das Training verwendest statt darauf, dich dazu zu überreden.
Training beenden, Karte verdienen. Manche häufig, manche selten. Eine Belohnung, die heute ankommt statt in sechs Wochen, wenn der Spiegel endlich aufholt.
Jede Wiederholung, jede Einheit, jeder Serientag sammelt XP. Fortschritt, den man schon am zweiten Tag beobachten kann, statt bis Monat zwei zu warten, um das Gefühl zu haben, voranzukommen.
Dein Guide
Wir wissen, wie es sich anfühlt, das Training zu wollen und trotzdem nicht anfangen zu können. Einen ganzen Abend mit Entscheiden zu verlieren. Wir haben FitCraft so gebaut, dass die Entscheidung bereits getroffen ist, wenn du es öffnest.
Der Plan
Kein komplizierter Aufbau. Keine überwältigenden Optionen. Nur ein klarer Weg nach vorne.
2 Minuten. Dein Coach lernt deine Ziele, deinen Zeitplan und welche Art von Training dir wirklich Spaß macht.
Es ist bereits ausgewählt und skaliert, wenn du die App öffnest. Nichts durchstöbern, nichts konfigurieren. Play drücken.
Karten sammeln. XP verdienen. Level up. Die App trägt die Kontinuität, sodass du sie nicht im Kopf behalten musst.
Echte Menschen, echte Ergebnisse
Stell dir vor, die App an einem Dienstag zu öffnen, an dem du keine Lust hast, ein wartendes Training zu sehen und es trotzdem zu machen. Das ist die ganze Veränderung. Sie summiert sich schneller als erwartet.
"Ich habe so viele Fitness-Apps ausprobiert und immer nach ein paar Wochen aufgehört. FitCraft ist die erste, die mich wirklich motiviert, zu trainieren. Der Spielaspekt ist genial!"
"Ty durch die Trainingseinheiten zu begleiten ist ein echter Wendepunkt. Es fühlt sich an wie ein persönlicher Trainer, der wirklich anfeuert. Ich sehe endlich echte Fortschritte."
"Als Gamer ist das die perfekte App. Sie nutzt Belohnungsmechaniken, die ich schon liebe, und wendet sie auf etwas wirklich Gutes an. Klare Empfehlung."
Du weißt schon, wie das läuft, wenn das Starten dir überlassen bleibt. Zwölf Tage, dann nichts mehr.
Anfangen leicht machen Wir sperren dich nicht ein. Wir verdienen deinen Verbleib.Fragen
Eine Trainings-App, die auf das ausgelegt ist, wie ADHS-Gehirne Aufgaben wirklich starten. Statt einer Bibliothek zum Durchstöbern und einem Zeitplan zum Aufbauen wählt sie das heutige Training für dich aus, skaliert es auf deinen Stand und liefert sofortige Belohnungen durch Serien, XP und Karten statt dich wochenlang warten zu lassen.
Forschung unterstützt Sport als hilfreiche Ergänzung zur professionellen ADHS-Behandlung. Eine Meta-Analyse von Cerrillo-Urbina und Kollegen aus dem Jahr 2015 ergab, dass Ausdauersport Aufmerksamkeit und Exekutivfunktion bei Kindern mit ADHS verbesserte, und Mehren und Kollegen berichteten 2019 über ähnliche Vorteile bei Erwachsenen. FitCraft ist eine Fitness-App und keine medizinische Behandlung und kein Ersatz für Medikamente oder die Betreuung durch deinen Arzt.
Die meisten Apps lösen das Training und überlassen dir das Starten. Eine Bibliothek mit 500 Workouts ist eine Planungsaufgabe im Trainingsgewand. FitCraft öffnet sich mit einem Training, das bereits für dich gewählt und auf deinen Fortschritt skaliert wurde, sodass die erste Entscheidung der Einheit ist, ob du auf Play drückst.
Genau das ist der Fall, für den FitCraft entwickelt wurde. Aufhören passiert meist, wenn die Neuheit nachlässt und nichts sie ersetzt. Serien, Karten und XP sind externe Belohnungsschleifen, die weiterlaufen, nachdem die Neuheit verschwunden ist. Das ist genau der Bereich, wo die meisten Apps verstummen und dich verlieren.
Die 2-Minuten-Diagnose ist kostenlos und erstellt deinen personalisierten Plan. Das vollständige Erlebnis, einschließlich Sammelkarten, XP und Level-Ups sowie vollständigem KI-Coaching, ist Teil des Premium-Abonnements.
Yoga, Mobilität, Krafttraining (Kurzhanteln, Langhantel, Widerstandsbänder, Körpergewicht) und Ausdauer. Jede Übung hat eine interaktive 3D-Demo mit Zoom-Steuerung, sodass du die Bewegung aus jedem Winkel sehen kannst statt eine Textbeschreibung entschlüsseln zu müssen.
Die Forschung dahinter? Lies unseren Ratgeber zur besten Fitness-App für Menschen mit ADHS.
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