Eine Körpergewichts-Workout-App mit echter Trainingsplanung für Krafttraining, Mobilität und Cardio, aufgebaut auf der einzigen Annahme, die trägt: Du hast einen Körper. Der Fitnessstudio-Mythos endet hier.
Kostenlos · 2 Minuten · Keine KreditkarteWarum du immer wartest
Du sagst dir immer wieder, du fängst an, wenn du ins Fitnessstudio eintrittst, wenn du dir die Ausrüstung leisten kannst, wenn der Zeitpunkt stimmt. Soldaten, Kunstturner, Kletterer, Tänzer, Gefangene. Menschen mit nichts haben seit jeher unglaubliche Körper aufgebaut, solange es Körper gibt. Das Fitnessstudio war nie das fehlende Stück. Der Plan war es.
Eine Mitgliedschaft, ein Squat-Rack, eine Bank, die richtigen Schuhe. Die meisten Fitness-Inhalte gehen davon aus, dass du den Eintritt bereits bezahlt hast. Wenn nicht, lautet die Botschaft: Komm zurück, wenn du es kannst.
Der teuerste Satz im Fitness-Bereich. Das Warten verwandelt sich in Monate, Monate in Jahre, Jahre in eine Geschichte darüber, warum es nicht geklappt hat.
Dein Körper, der Boden und ein Plan sind alles, was ein Sportwissenschaftler braucht, um dich für echte Kraft zu programmieren. Das war schon immer so.
Der Mechanismus
Die meisten Home-Workout-Apps sind eine Netflix-ähnliche Bibliothek mit Mitmach-Videos. FitCraft ist stattdessen eine Coaching-App. Körpergewichtsprogramme, entwickelt von einem Sportwissenschaftler, vermittelt von einem 3D-KI-Coach, der dir bei jedem Training die Bewegung beibringt.
Jede Übung hat ein 3D-Modell, das du per Pinch-to-Zoom aus jedem Winkel drehen kannst. Prüfe die Tiefe einer Kniebeuge, die Ausrichtung eines Planks, das Hüftscharnier eines Scharniers. Die Dinge, die ein flaches Video nicht zeigen kann. Formkontrolle ohne Trainer im Raum.
Heute Knie-Liegestütze. Nächsten Monat Standard-Liegestütze. Danach Archer-Liegestütze. Ty passt Hebel, Tempo und Volumen an, sobald deine Daten zeigen, dass du bereit bist. Körpergewicht ist kein Notbehelf. Es ist eine echte Trainingsmodalität, die Sportwissenschaftler bewusst programmieren.
Einen Plan zu haben ist die halbe Miete. Aufzutauchen ist die andere Hälfte. Streaks, XP und Level-Ups geben dem Dranbleiben ein Rückgrat. Die gleiche Psychologie, die Gamer jahrelang eingeloggt hält, auf das Training ausgerichtet, das du auf deinem Wohnzimmerboden machen kannst.
Dein KI-Personal-Trainer. Ty ist ein 3D-Charakter, der bei jedem Training auftaucht, die Bewegung demonstriert und die Einheit anpasst, wenn das Leben dazwischenkommt. Sein Coaching-Gehirn wurde von Domenic Angelino entwickelt, einem NSCA-zertifizierten Sportwissenschaftler. Kein Chatbot, der Skripte vorliest.
Dein Guide
Wir wissen, wie es sich anfühlt, das Fitnessstudio zu überspringen, weil das Fitnessstudio nie in dein Leben gepasst hätte. Der Arbeitsweg, die Kosten, das Gedränge, die Kinder, der Zeitplan. Wir haben FitCraft gebaut, damit „Ich habe nichts“ der Anfang des Trainings ist, nicht die Entschuldigung, es zu überspringen.
Der Plan
Kein Fitnessstudio. Kein Equipment. Kein komplizierter Aufbau. Nur ein klarer Weg vorwärts.
2 Minuten. Ty erfährt deine Ziele, deinen Platz, deinen Zeitplan und welche Körpergewichts-Workouts dir wirklich Spaß machen werden.
Deine personalisierte, von einem Coach geleitete Einheit ist bereit. Kein Raten. Kein Aufbau. Steh auf und drücke Play.
Verdiene XP. Sammle Karten. Steige auf. Die App kümmert sich um das Dranbleiben. Du tauchst einfach weiter auf.
Echte Menschen, echte Ergebnisse
Stell dir vor, in 60 Tagen. Liegestütze, die du nicht konntest, sind jetzt 15er-Sätze. Der Hosenbund sitzt. Alles auf demselben Stück Teppich, an dem du seit Jahren vorbeigelaufen bist.
„Dass [mein KI-Coach] mich durch die Workouts führt, ist ein Wendepunkt. Es fühlt sich an wie ein Personal Trainer, der wirklich motiviert. Ich sehe endlich echte Fortschritte.“
„Ich habe so viele Fitness-Apps ausprobiert und immer nach ein paar Wochen aufgehört. FitCraft ist die erste, die mich wirklich zum Trainieren bringt. Der Spielaspekt ist genial!“
„Als Gamer ist das die perfekte App. Sie nutzt Belohnungsmechanismen, die ich bereits liebe, und wendet sie auf etwas wirklich Gutes für mich an. Sehr empfehlenswert.“
Noch ein Sommer, in dem die Kleidung nicht passt. Noch ein Januar-Vorsatz. Du weißt bereits, wie das endet.
Von dort anfangen, wo du bist Wir sperren dich nicht ein. Wir verdienen dein Bleiben.Fragen
Ja. Körpergewichtstraining baut echte Kraft und Muskeln auf, wenn das Programm progressive Überlastung anwendet, das gleiche Prinzip, das auch im Fitnessstudio die Fortschritte antreibt. Bei FitCraft steigerst du dich Schritt für Schritt: mit schwereren Hebelvarianten (Knie-Liegestütze, dann Standard-Liegestütze, dann Liegestütze mit erhöhten Füßen, dann Einarm-Progressionen), gezielter Tempovariation und zunehmendem Volumen im Lauf der Zeit. Körpergewicht ist kein Notbehelf. Es ist eine echte Trainingsmodalität, die Sportwissenschaftler bewusst programmieren.
Drei Hebel, alle in FitCraft einprogrammiert. Erstens: schwerere Übungsvarianten (von der normalen Kniebeuge zum Pistol Squat, vom Liegestütz zum Archer-Liegestütz). Zweitens: mehr Wiederholungen und Sätze beim gleichen Tempo. Drittens: langsameres Tempo und längere Spannungszeit. Ty verfolgt, wo du stehst, und erhöht die nächste Einheit, sobald deine Daten zeigen, dass du Luft nach oben hast. Die gleiche Logik, die ein Coach mit einer Langhantel anwenden würde, angewandt auf dein Körpergewicht.
Ja. FitCraft ist in erster Linie eine Körpergewichts-Workout-App. Dein Test erstellt einen Plan, für den du nichts brauchst außer dir selbst und ein Stück Boden. Er deckt Körpergewichts-Krafttraining, Cardio, Yoga und Mobilität ab. Es ist keine Video-Bibliothek mit Körpergewichtsübungen. Das Programm steigert sich über schwerere Hebelvarianten und längere Spannungszeit, so wie es ein Coach tun würde, und interaktive 3D-Demos vermitteln dir die Technik jeder Bewegung. Wenn du später Kurzhanteln, Bänder oder ein Fitnessstudio dazunimmst, wächst derselbe Plan mit dir mit.
Die beste App für ein Home-Workout ohne Geräte kann zwei Dinge, die eine Video-Bibliothek nicht kann: Sie sorgt für Fortschritt über die Zeit, und sie bringt dir die Bewegung bei. Kostenlose Mitmach-Apps sind ein guter Einstieg und kosten nichts. FitCraft ist für die Zeit danach gebaut, mit adaptiver Körpergewichts-Trainingsplanung von einem NSCA-zertifizierten Sportwissenschaftler, interaktiven 3D-Form-Demos und einem Streak-System, das dich auch nach Woche 3 noch dranbleiben lässt. Für einen direkten Vergleich der Angebote siehe unseren Vergleich von Workout-Apps ohne Geräte.
Die meisten Home-Workout-Apps sind eine Video-Bibliothek, durch die du dich selbst motivieren musst. FitCraft ist eine Coaching-App. Ein 3D-KI-Trainer bei jedem Training, interaktive 3D-Form-Demos, adaptive Trainingsplanung von einem NSCA-zertifizierten Sportwissenschaftler und eine Streak-Ebene, damit der Plan deine Motivation überdauert.
Die meisten Workouts benötigen nur genug Platz zum Hinlegen und Ausstrecken der Arme. Ein 1,8 mal 1,8 Meter großer Bereich reicht für die meisten Körpergewichtsprogramme, einschließlich Krafttraining, Yoga, Mobilität und der meisten Cardio-Einheiten. Wenn dein Platz enger ist, passt Ty sich an. Wohnzimmerecke, Hotelzimmer, Studentenzimmerboden, alles geht.
FitCraft programmiert Körpergewichts-Cardio (Hampelmänner, Mountain Climbers, Burpees, High Knees, plyometrische Variationen). Die Intensität kommt von der Bewegungsauswahl und dem Tempo, nicht von Geräten. Du kannst einen echten kardiovaskulären Trainingsreiz ohne Laufband, Fahrrad oder Rudergerät erreichen.
Der 2-minütige Test ist kostenlos und erstellt deinen personalisierten Körpergewichtsplan. Das vollständige Erlebnis mit Ty (adaptive Trainingsplanung, interaktive 3D-Form-Demos, die Gamification-Ebene) ist Teil des Premium-Angebots.
Mach den kostenlosen 2-minütigen Test. Ty erstellt deinen personalisierten Körpergewichtsplan und das Training für Tag 1.
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