Abre la app y el entrenamiento de hoy ya está ahí. Nada que planificar, nada que decidir. La parte difícil siempre fue empezar.
Gratis · 2 minutos · Sin tarjeta de créditoPor Qué Lo Dejas
Quieres entrenar. Has querido hacerlo durante todo el día. Pero primero tienes que decidir qué hacer, cuándo hacerlo y si hoy cuenta como día de descanso. Para cuando has respondido, son las 11 de la noche otra vez. No tienes un problema de disciplina. Tienes un problema para empezar.
Cada entrenamiento empieza con una docena de pequeñas decisiones. Qué grupo muscular, cuántas series, cuánto tiempo. El plan cuesta más energía que el entrenamiento.
Sabes que el ejercicio ayudaría. Saberlo y no hacerlo se convierte en una evidencia más en tu contra. El montón no para de crecer.
Empezar no debería requerir un impulso inicial enorme. Cuando el sistema da el primer paso, presentarse no cuesta casi nada.
El Mecanismo
La mayoría de las apps te entregan una biblioteca y te desean suerte. Explorar una biblioteca es una tarea de planificación disfrazada de entrenamiento. FitCraft se abre en un entrenamiento, elegido por ti, ya ajustado a donde estás.
Abre la app y un entrenamiento te está esperando. Se adapta a medida que progresas, así que nadie tiene que sentarse a re-planificarlo cuando te fortaleces. Tu coach de IA gestiona la programación dentro de la sesión.
Una cadena visible de días que no rompiste. La aversión a la pérdida se encarga de recordarte, lo que significa que gastas tu energía en el entrenamiento en lugar de convencerte a ti mismo de hacerlo.
Termina un entrenamiento, gana una carta. Algunas comunes, algunas raras. Es una recompensa que llega hoy en lugar de en seis semanas cuando el espejo finalmente refleja el cambio.
Cada repetición, cada sesión, cada día de racha acumula XP. Progreso que puedes ver moverse el día dos, en lugar de esperar al mes dos para sentir que estás llegando a algún lado.
Tu Guía
Sabemos cómo se siente querer el entrenamiento y aun así no poder empezarlo. Perder toda una tarde tomando decisiones. Creamos FitCraft para que las decisiones ya estén tomadas cuando lo abres.
El Plan
Sin configuración complicada. Sin opciones abrumadoras. Solo un camino claro hacia adelante.
2 minutos. Tu coach aprende tus objetivos, tu horario y qué tipo de entrenamientos realmente disfrutarás.
Ya está elegido y ya está ajustado cuando abres la app. Nada que explorar, nada que configurar. Presiona play.
Colecciona cartas. Gana XP. Sube de nivel. La app lleva la constancia para que no tengas que mantenerla en tu cabeza.
Personas Reales, Resultados Reales
Imagínate abrir la app un martes en el que no tienes ganas, ver un entrenamiento esperando y hacerlo de todas formas. Ese es todo el cambio. Se acumula más rápido de lo que esperarías.
"He probado tantas apps de fitness y siempre lo dejaba a las pocas semanas. FitCraft es la primera que realmente me dan ganas de entrenar. ¡El aspecto de juego es genial!"
"Que Ty me guíe durante los entrenamientos lo cambia todo. Se siente como tener un entrenador personal que de verdad te anima. Por fin veo progreso real."
"Como gamer, esta es la app perfecta. Usa las mecánicas de recompensa que ya me encantan y las aplica a algo genuinamente bueno para mí. La recomiendo totalmente."
Ya sabes cómo va esto cuando empezar depende solo de ti. Doce días, y después nada.
Haz que Empezar Sea Fácil No te atamos. Nos ganamos tu continuidad.Preguntas
Una app de entrenamiento diseñada en torno a cómo los cerebros con TDAH realmente inician tareas. En lugar de una biblioteca para explorar y un horario que construir, elige el entrenamiento de hoy por ti, lo ajusta a donde estás, y entrega recompensa ahora mediante rachas, XP y cartas, en lugar de hacerte esperar semanas.
La investigación respalda el ejercicio como un complemento útil al tratamiento profesional del TDAH. Un metaanálisis de 2015 de Cerrillo-Urbina y colegas encontró que el ejercicio aeróbico mejoró la atención y la función ejecutiva en niños con TDAH, y Mehren y colegas reportaron beneficios similares en la función ejecutiva en adultos en 2019. FitCraft es una app de fitness, no un tratamiento médico, y no sustituye la medicación ni el cuidado de tu médico.
La mayoría de las apps resuelven el entrenamiento y te dejan el inicio a ti. Una biblioteca de 500 entrenamientos es una tarea de planificación disfrazada de entrenamiento. FitCraft se abre en un entrenamiento, ya elegido y ya ajustado a tu progreso, de modo que la primera decisión de la sesión es si presionar play.
Ese es exactamente el caso para el que se construyó FitCraft. Dejar de usarlas suele ocurrir cuando la novedad se acaba y nada la reemplaza. Las rachas, las cartas y el XP son bucles de recompensa externos que siguen funcionando después de que la novedad desaparece, que es el tramo donde la mayoría de las apps se quedan en silencio y te pierden.
La evaluación de 2 minutos es gratuita y construye tu plan personalizado. La experiencia completa, que incluye cartas coleccionables, XP y subidas de nivel, y coaching de IA completo, forma parte del premium.
Yoga, movilidad, fuerza (mancuernas, barras, bandas de resistencia, peso corporal) y cardio. Cada ejercicio tiene un demo 3D interactivo con control de cámara de pellizco y zoom, para que puedas ver el movimiento desde cualquier ángulo en lugar de descifrar una descripción de texto.
¿Quieres conocer la investigación detrás de esto? Lee nuestra guía sobre la mejor app de fitness para personas con TDAH.
Haz la evaluación gratuita de 2 minutos. Tu coach de IA construye tu plan personalizado y el entrenamiento del Día 1.
Gratis · 2 minutos · Personalizado para ti