Ouvrez l'application et la séance du jour est déjà là. Rien à planifier, rien à décider. La partie difficile a toujours été de commencer.
Gratuit · 2 minutes · Sans carte bancairePourquoi vous abandonnez
Vous voulez faire du sport. Vous l'avez voulu toute la journée. Mais d'abord vous devez décider quoi faire, quand le faire, et si aujourd'hui compte comme jour de repos. Le temps d'avoir répondu, il est à nouveau 23h. Ce n'est pas un problème de discipline. C'est un problème de démarrage.
Chaque séance commence par une douzaine de petites décisions. Quel groupe musculaire, combien de séries, combien de temps. Le plan coûte plus d'énergie que la séance.
Vous savez que l'exercice vous aiderait. Savoir sans le faire devient une preuve de plus contre vous-même. Elle continue de grossir.
Commencer ne devrait pas nécessiter un élan. Quand le système fait le premier pas, se présenter ne coûte presque rien.
Le mécanisme
La plupart des applications vous donnent une bibliothèque et vous souhaitent bonne chance. Parcourir une bibliothèque est une tâche de planification déguisée en séance de sport. FitCraft s'ouvre sur une seule séance, choisie pour vous, déjà calibrée à votre niveau.
Ouvrez l'application et une séance vous attend. Elle s'adapte à mesure que vous progressez, de sorte que personne n'a besoin de s'asseoir pour tout re-planifier quand vous devenez plus fort. Votre coach IA gère la programmation pendant la séance.
Une chaîne visible de jours que vous n'avez pas interrompue. L'aversion à la perte fait la relance, ce qui signifie que vous dépensez votre énergie sur la séance plutôt qu'à vous convaincre de le faire.
Terminez une séance, gagnez une carte. Certaines communes, certaines rares. C'est une récompense qui arrive aujourd'hui au lieu de dans six semaines quand le miroir rattrape enfin.
Chaque répétition, chaque séance, chaque jour de série accumule de l'XP. Une progression que vous pouvez voir bouger dès le deuxième jour, plutôt que d'attendre le deuxième mois pour avoir l'impression d'avancer.
Votre guide
Nous savons ce que c'est de vouloir faire la séance et de ne toujours pas réussir à commencer. De perdre tout un soir à décider. Nous avons construit FitCraft pour que la décision soit déjà prise au moment où vous l'ouvrez.
Le plan
Pas de configuration compliquée. Pas d'options envahissantes. Juste une voie claire vers l'avant.
2 minutes. Votre coach apprend vos objectifs, votre emploi du temps et quel type de séances vous apprécierez vraiment.
Elle est déjà choisie et déjà calibrée quand vous ouvrez l'application. Rien à parcourir, rien à configurer. Appuyez sur lecture.
Collectez des cartes. Gagnez de l'XP. Montez de niveau. L'application porte la régularité pour que vous n'ayez pas à la garder en tête.
Des vraies personnes, de vrais résultats
Imaginez ouvrir l'application un mardi où vous n'en avez pas envie, voir une séance qui vous attend, et la faire quand même. C'est tout le changement. Ça se compound plus vite que vous ne l'attendez.
"J'ai essayé tellement d'applications de fitness et j'ai toujours abandonné après quelques semaines. FitCraft est la première qui me donne vraiment envie de faire du sport. L'aspect jeu est génial !"
"Avoir Ty pour me guider à travers les séances change tout. C'est comme avoir un coach personnel qui vous encourage vraiment. Je vois enfin de vrais progrès."
"En tant que gamer, c'est l'application parfaite. Elle utilise des mécaniques de récompense que j'aime déjà et les applique à quelque chose de vraiment bon pour moi. Je recommande vivement."
Vous savez déjà comment ça se passe quand c'est à vous de commencer. Douze jours, puis rien.
Rendre le démarrage facile Nous ne vous enfermons pas. Nous méritons votre fidélité.Questions
Une application de sport conçue autour de la façon dont les cerveaux TDAH initient réellement les tâches. Au lieu d'une bibliothèque à parcourir et d'un programme à construire, elle choisit la séance du jour pour vous, l'adapte à votre niveau, et distribue des récompenses maintenant via les séries, l'XP et les cartes au lieu de vous faire attendre des semaines.
La recherche soutient l'exercice comme un complément utile au traitement professionnel du TDAH. Une méta-analyse de 2015 par Cerrillo-Urbina et ses collègues a trouvé que l'exercice aérobique améliorait l'attention et la fonction exécutive chez les enfants atteints de TDAH, et Mehren et ses collègues ont rapporté des bénéfices similaires sur la fonction exécutive chez les adultes en 2019. FitCraft est une application de fitness, pas un traitement médical, et ne remplace pas les médicaments ou les soins de votre clinicien.
La plupart des applications résolvent la séance et vous laissent démarrer par vous-même. Une bibliothèque de 500 séances est une tâche de planification déguisée en séance de sport. FitCraft s'ouvre sur une seule séance, déjà choisie et déjà calibrée à votre progression, de sorte que la première décision de la session est d'appuyer sur lecture.
C'est exactement le cas pour lequel FitCraft a été conçu. L'abandon se produit généralement quand la nouveauté s'épuise et que rien ne la remplace. Les séries, les cartes et l'XP sont des boucles de récompense externes qui continuent à fonctionner après que la nouveauté s'est dissipée, ce qui est la période où la plupart des applications se taisent et vous perdent.
L'évaluation de 2 minutes est gratuite et construit votre plan personnalisé. L'expérience complète, comprenant les cartes à collectionner, l'XP et les montées de niveau, et le coaching IA complet, fait partie du premium.
Yoga, mobilité, musculation (haltères, barres, bandes de résistance, poids de corps) et cardio. Chaque exercice dispose d'une démo 3D interactive avec contrôle de caméra par zoom tactile, afin que vous puissiez voir le mouvement depuis n'importe quel angle au lieu de déchiffrer une description textuelle.
Vous voulez la recherche derrière tout ça ? Lisez notre guide sur la meilleure application de fitness pour les personnes atteintes de TDAH.
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Gratuit · 2 minutes · Personnalisé pour vous