Abra o app e o treino de hoje já está lá. Nada para planejar, nada para decidir. A parte difícil sempre foi começar.
Grátis · 2 minutos · Sem cartão de créditoPor Que Você Desiste
Você quer treinar. Quis o dia todo. Mas primeiro precisa decidir o que fazer, quando fazer, e se hoje conta como dia de descanso. Quando termina de responder, já são 23h de novo. Você não tem um problema de disciplina. Você tem um problema de início.
Todo treino começa com uma dúzia de pequenas decisões. Qual grupo muscular, quantas séries, quanto tempo. O plano custa mais energia do que o treino em si.
Você sabe que o exercício ajudaria. Saber e não fazer se torna mais uma evidência contra si mesmo. Ela continua crescendo.
Começar não deveria exigir impulso. Quando o sistema dá o primeiro passo, aparecer custa quase nada.
O Mecanismo
A maioria dos apps te entrega uma biblioteca e te deseja sorte. Navegar em uma biblioteca é uma tarefa de planejamento disfarçada de treino. O FitCraft abre em um treino, escolhido para você, já dimensionado ao nível onde você está.
Abra o app e um treino está esperando. Ele se adapta conforme você progride, de modo que ninguém precisa sentar e replanejar quando você fica mais forte. Seu coach de IA cuida da programação dentro da sessão.
Uma cadeia visível de dias que você não quebrou. A aversão à perda faz a cobrança, o que significa que você gasta sua energia no treino em vez de se convencer a fazê-lo.
Termine um treino, ganhe um card. Alguns comuns, alguns raros. É uma recompensa que chega hoje em vez de daqui a seis semanas, quando o espelho finalmente reflete o resultado.
Cada repetição, cada sessão, cada dia de sequência acumula XP. Progresso que você vê se mover no segundo dia, em vez de esperar o segundo mês para sentir que está chegando a algum lugar.
Seu Guia
Sabemos como é querer o treino e ainda não conseguir começá-lo. Perder uma tarde inteira decidindo. Desenvolvemos o FitCraft para que a decisão já esteja tomada quando você o abre.
O Plano
Sem configuração complicada. Sem opções avassaladoras. Apenas um caminho claro à frente.
2 minutos. Seu coach aprende seus objetivos, sua agenda, e que tipo de treinos você realmente vai gostar.
Já está escolhido e já dimensionado quando você abre o app. Nada para navegar, nada para configurar. Aperte play.
Colecione cards. Ganhe XP. Suba de nível. O app carrega a consistência para que você não precise mantê-la na cabeça.
Pessoas Reais, Resultados Reais
Imagine abrir o app em uma terça que você não está com vontade, ver um treino esperando e fazê-lo mesmo assim. Essa é a mudança toda. Ela se acumula mais rápido do que você esperaria.
"Já tentei tantos apps de fitness e sempre desisti depois de algumas semanas. O FitCraft é o primeiro que realmente me faz querer treinar. O aspecto de jogo é genial!"
"Ter o Ty me guiando nos treinos é transformador. Parece ter um personal trainer que realmente te encoraja. Estou finalmente vendo progresso real."
"Como gamer, esse é o app perfeito. Usa mecânicas de recompensa que eu já amo e as aplica a algo genuinamente bom para mim. Recomendo muito."
Você já sabe como isso termina quando começar fica por sua conta. Doze dias, depois nada.
Torne o Início Fácil Não te prendemos. Ganhamos sua permanência.Dúvidas
Um app de treino desenvolvido em torno de como cérebros com TDAH realmente iniciam tarefas. Em vez de uma biblioteca para navegar e uma agenda para montar, ele escolhe o treino de hoje para você, dimensiona ao nível onde você está, e entrega recompensa agora por meio de sequências, XP e cards, em vez de fazer você esperar semanas.
A pesquisa apoia o exercício como um complemento útil ao tratamento profissional do TDAH. Uma meta-análise de 2015 por Cerrillo-Urbina e colegas constatou que o exercício aeróbico melhorou a atenção e a função executiva em crianças com TDAH, e Mehren e colegas relataram benefícios similares de função executiva em adultos em 2019. O FitCraft é um app de fitness, não um tratamento médico, e não é substituto de medicamento ou cuidado do seu médico.
A maioria dos apps resolve o treino e deixa o começar por sua conta. Uma biblioteca de 500 treinos é uma tarefa de planejamento disfarçada de treino. O FitCraft abre em um treino, já escolhido e já dimensionado para seu progresso, de modo que a primeira decisão da sessão é se você vai apertar play.
É exatamente o caso para o qual o FitCraft foi desenvolvido. A desistência geralmente acontece quando a novidade acaba e nada a substitui. Sequências, cards e XP são ciclos de recompensa externos que continuam funcionando depois que a novidade acabou, que é exatamente o momento em que a maioria dos apps fica em silêncio e te perde.
A avaliação de 2 minutos é gratuita e monta seu plano personalizado. A experiência completa, incluindo cards colecionáveis, XP e subidas de nível, e coaching completo de IA, faz parte do premium.
Yoga, mobilidade, força (halteres, barras, elásticos, peso corporal) e cardio. Cada exercício tem uma demonstração 3D interativa com controle de câmera por pinça e zoom, para que você possa ver o movimento de qualquer ângulo em vez de decifrar uma descrição de texto.
Quer a pesquisa por trás disso? Leia nosso guia sobre o melhor app de fitness para pessoas com TDAH.
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