Pesquisa sobre Massage Gun: O Que a Terapia de Percussão Realmente Faz

Os massage guns passaram de equipamento de nicho da fisioterapia a item fixo nas academias domésticas em cerca de cinco anos. Essa ascensão comercial correu bem à frente da pesquisa. Em 2019, praticamente não havia estudos revisados por pares sobre terapia de percussão realizada por esses dispositivos. Em 2023, já havia duas revisões sistemáticas e ensaios randomizados suficientes para tirar conclusões reais sobre o que a ferramenta realmente faz.

A versão curta: os efeitos agudos sobre a flexibilidade e a dor são reais e consistentes entre os estudos. A história de aprimoramento de desempenho pré-treino é a parte que o marketing erra. E a diferença entre uma sessão medíocre e uma útil parece depender principalmente de quanto tempo você passa no tecido.

Este artigo percorre os estudos primários, o que eles realmente mediram, onde a evidência é forte, onde é fraca, e como usar a ferramenta para os desfechos específicos em que ela é boa, sem esperar que ela faça o que não faz.

A Pesquisa: O Que os Estudos Mostram

Konrad 2020: O Estudo da Panturrilha Que Ancorou o Campo

O estudo experimental inicial mais citado sobre terapia de percussão é o de Konrad, Glashüttner, Reiner, Bernsteiner e Tilp (2020), publicado no Journal of Sports Science and Medicine. Dezesseis atletas recreativos saudáveis do sexo masculino receberam um único tratamento de percussão de 5 minutos nos músculos da panturrilha com um dispositivo Hypervolt, ou serviram como controle sem tratamento. A amplitude de movimento de dorsiflexão do tornozelo e o torque máximo de contração isométrica voluntária dos flexores plantares foram medidos antes e depois.

Dois resultados importam. Primeiro, a ADM máxima de dorsiflexão aumentou em média 5,4 graus no grupo de tratamento, um aumento de 18,4 por cento, com um tamanho de efeito grande. O grupo controle não mudou. Segundo, a força dos flexores plantares não diminuiu. Essa combinação é incomum. A maioria das intervenções agudas de flexibilidade que produzem um ganho de 5 graus de ADM (alongamento estático prolongado, por exemplo) também produz uma pequena queda aguda na produção de força. A percussão pareceu melhorar a flexibilidade sem o custo de força, pelo menos na panturrilha, pelo menos com 5 minutos de aplicação contínua.

Esse único estudo deu ao campo sua hipótese fundadora: a percussão melhora a ADM por uma via neural ou mecânica distinta do alongamento, o que explica por que pode produzir ganhos de flexibilidade sem o clássico declínio de potência pós-alongamento. A pesquisa subsequente confirmou amplamente isso para os desfechos de flexibilidade e complicou a questão para os desfechos de força e potência.

Ferreira 2023: A Primeira Revisão Sistemática

A melhor síntese da literatura sobre efeitos agudos é a de Ferreira, Silva, Vigário, Martins, Casanova, Fernandes e Sampaio (2023), publicada no Journal of Functional Morphology and Kinesiology. A equipe reuniu 11 estudos de intervenções com massage gun em desfechos de recuperação, flexibilidade, força e desempenho.

A conclusão sobre flexibilidade foi consistente com a de Konrad: os massage guns "poderiam ser eficazes na melhora aguda da flexibilidade do iliopsoas, dos isquiotibiais, do tríceps sural e dos músculos da cadeia posterior". A conclusão sobre recuperação foi que os massage guns são "instrumentos de custo-benefício para redução da rigidez, amplitude de movimento e melhorias de força após um protocolo de fadiga". Em outras palavras: use um após o treino, quando o tecido está rígido e dolorido, e ele ajuda.

O achado negativo importante: "Em força, equilíbrio, aceleração, agilidade e atividades explosivas, os massage guns não apresentaram melhorias ou mostraram uma diminuição no desempenho." Um massage gun não é um ativador pré-treino. Aplicado imediatamente antes de um salto, um sprint ou um levantamento pesado, o efeito da ferramenta varia de neutro a levemente prejudicial, dependendo do protocolo. Isso enfraquece boa parte dos usos de marketing para aquecimento à beira de quadra.

Sams 2023: A Revisão sobre Dor

Por volta da mesma época, Sams, Langdown, Simons e Vseteckova (2023) publicaram uma revisão sistemática paralela no International Journal of Sports Physical Therapy. Eles analisaram 13 estudos envolvendo 255 adultos, com um foco ligeiramente diferente: desfechos de dor musculoesquelética, além de força e flexibilidade.

Suas conclusões confirmaram e ampliaram a revisão de Ferreira. Uma única aplicação de percussão produziu melhorias agudas na força muscular, na força explosiva (em alguns protocolos) e na flexibilidade. Múltiplos tratamentos ao longo de um programa reduziram as experiências de dor musculoesquelética. Os autores descreveram os massage guns como "uma alternativa portátil e de custo-benefício" à terapia de vibração tradicional e ao trabalho de tecido mole realizado por clínicos, com a ressalva de que a heterogeneidade dos protocolos dos estudos dificultou prescrever uma dose definitiva.

O achado sobre dor importa. Uma grande parte das pessoas que compram um massage gun está tratando uma dor crônica mais do que buscando um resultado atlético. A revisão de Sams é a melhor evidência atual de que o uso doméstico repetido de um massage gun pode reduzir de forma mensurável a dor percebida ao longo de semanas, não apenas minutos. Esse é, possivelmente, o desfecho para o qual a ferramenta é mais adequada.

Li 2025: O RCT sobre a Duração e a DOMS

O estudo prático mais útil a surgir no último ano é o de Li, Luo, Zhang, Cheng, Wu e Wen (2025), publicado na Frontiers in Public Health. Trinta estudantes universitários fisicamente ativos do sexo masculino foram randomizados em três grupos após dor muscular de início tardio induzida por agachamento: alongamento estático, 25 minutos de terapia de massagem por percussão, ou 40 minutos de terapia de massagem por percussão. Os três protocolos foram aplicados 24 e 48 horas após o exercício. Os desfechos foram escores de dor, ADM de joelho e desempenho no salto com contramovimento.

Às 48 horas, o grupo de 40 minutos de percussão teve escores de dor significativamente menores, maior ADM de joelho e melhor desempenho no salto do que os grupos de alongamento estático e de 25 minutos de percussão. O grupo de 25 minutos de percussão teve desempenho aproximadamente igual ao do alongamento estático nos três desfechos. A conclusão em linguagem direta dos autores: "Duas sessões de 40 minutos de PMT foram significativamente mais eficazes para a recuperação do que duas sessões de 25 minutos."

O achado é um tapa na forma como a maioria das pessoas realmente usa essas ferramentas. Uma sessão doméstica típica de massage gun é de 3 a 5 minutos de aplicação dispersa em algumas áreas. Segundo este estudo, isso equivale, em dose, a nenhum tratamento para a recuperação de DOMS. Para obter o resultado de recuperação que o marketing promete, o tratamento precisa ser sistemático e comparativamente longo. Se a maioria das pessoas realmente vai gastar 40 minutos nas pernas depois de um treino puxado de pernas é outra questão. Mas o sinal de dose-resposta neste estudo é claro: sessões curtas não fazem nada mensurável pela dor; sessões longas fazem.

Szymczyk 2022: A Ressalva Específica sobre o Tendão

Um corretivo útil da mesma época é o de Szymczyk, Węgrzynowicz, Trybulski, Spieszny, Ewertowska, Wilk e Krzysztofik (2022), no International Journal of Environmental Research and Public Health. Onze participantes fisicamente ativos (8 homens, 3 mulheres) receberam massagem por percussão no tendão de Aquiles, com o desempenho no drop jump e a rigidez do tendão de Aquiles medidos imediatamente antes, imediatamente depois e 5 minutos depois.

Os achados contestaram um caso de uso popular específico: percutir o tendão de Aquiles pouco antes de saltar. A altura do drop jump não melhorou imediatamente após o tratamento, e 5 minutos depois mostrou um pequeno declínio. A rigidez do tendão de Aquiles mostrou uma tendência de queda não significativa imediatamente após o tratamento, que se reverteu em 5 minutos. Aplicar percussão em um tendão rígido que você está prestes a carregar explosivamente parece deixar o tendão brevemente menos rígido, de um jeito que reduz sua utilidade como mola para o salto, e volta ao valor basal antes que isso importe.

A leitura prática: a percussão no ventre muscular é uma intervenção diferente da percussão no tecido tendíneo. Amolecer um tendão de forma aguda não é o que você quer se está prestes a submetê-lo a uma carga pliométrica. Reserve a percussão do tendão de Aquiles, do tendão patelar e do tendão flexor do quadril para depois do treino, não antes.

Como a Percussão Realmente Funciona

Um massage gun entrega um pulso mecânico de pequena amplitude e alta frequência no tecido mole, tipicamente a 20 a 50 Hz. Isso é diferente do foam rolling, que aplica uma compressão mais lenta e de maior amplitude, e diferente da terapia de vibração entregue em uma plataforma, que vibra o corpo inteiro. A pergunta relevante para o treino é o que essa entrada específica realmente faz ao músculo e ao tecido conjuntivo.

A explicação mecanística atualmente mais bem sustentada tem duas partes. Primeiro, a oscilação rápida parece reduzir a tensão muscular impulsionada por reflexos, dessensibilizando a saída dos fusos musculares e dos órgãos tendinosos de Golgi. Essa é uma explicação plausível para o porquê de a ADM aumentar sem um declínio de força, já que o tecido fica mais complacente sem precisar de fato ficar mais longo. Segundo, a pulsação mecânica movimenta o fluido intersticial e pode alterar temporariamente as propriedades mecânicas do tecido conjuntivo, o que é um caminho plausível para a redução da rigidez e da dor percebidas.

Nenhuma das duas vias está totalmente comprovada. O que fica claro nos dados é que o efeito é real, em grande parte agudo (retornando ao valor basal ao longo de minutos a horas) e útil em contextos específicos. A história do mecanismo importa porque explica os limites. A percussão não está produzindo uma mudança estrutural duradoura no músculo ou na fáscia dentro de uma sessão. O que ela faz é modular transitoriamente o comportamento do tecido, de um jeito que permite que você se movimente melhor e sinta menos dor por uma janela de tempo.

Por Que Isso Importa para o Seu Condicionamento Físico

A implicação prática da pesquisa é que um massage gun faz bem um pequeno número de tarefas e mal um grande número delas. Nomeando as tarefas que ele faz bem:

Mobilidade aguda para uma articulação rígida antes do treino geral. Dois a três minutos em uma panturrilha, flexor de quadril ou trapézio superior tensos antes de um aquecimento geral produzirão um aumento mensurável de ADM, segundo os dados de Konrad e Ferreira. Isso é útil para alguém cujos tornozelos nunca chegam bem à dorsiflexão, ou cujos quadris ficam travados no topo de um agachamento.

Redução da dor pós-exercício. O RCT de Li (2025) é a evidência mais limpa de que uma sessão de percussão longa o suficiente, 24 e 48 horas após um treino puxado, reduz de forma significativa a DOMS e preserva a capacidade de desempenho. Significativo quer dizer real, não milagroso. Você ainda treinou pesado, então ainda vai sentir. A percussão está reduzindo a intensidade dessa dor o suficiente para aparecer em uma escala de dor de 10 pontos e em testes funcionais.

Dor musculoesquelética crônica ao longo de semanas. A revisão sistemática de Sams (2023) é a melhor evidência de que a percussão doméstica repetida pode reduzir a dor percebida a médio prazo em queixas crônicas comuns. Se você tem um trapézio superior incômodo, uma banda iliotibial tensa ou uma dor leve no antebraço, uma sessão curta diária é defensável.

Nomeando as tarefas que ele faz mal:

Ativação pré-competição ou pré-levantamento pesado. A revisão de Ferreira é clara: a percussão imediatamente antes de atividade explosiva é, no melhor caso, neutra e, no pior, levemente negativa. Evite antes das suas séries de trabalho.

Percussão de um tendão sobre o qual você está prestes a saltar. O achado de Szymczyk (2022) sobre a percussão do tendão de Aquiles argumenta especificamente contra o tratamento pré-salto do tecido tendíneo. Um tendão rígido é o que faz um salto pliométrico funcionar.

Substituir o próprio treino. Nada na pesquisa sugere que a percussão melhore qualquer desfecho de condicionamento físico de longo prazo, sarcopenia, saúde cardiovascular ou desempenho na ausência de treino de verdade. A ferramenta é um complemento. A pesquisa sobre foam rolling chegou essencialmente à mesma conclusão para uma ferramenta semelhante.

Nada disso torna a ferramenta ruim. Significa que ela é útil para as coisas específicas em que é boa e inútil para as coisas que o marketing tenta fazê-la parecer que faz.

Como Usar um Massage Gun na Prática

Um protocolo defensável traduzido dos desenhos dos estudos e da prática de coaching:

• Dose para um ganho de mobilidade: 2 a 3 minutos por músculo, aplicados continuamente em uma área de cada vez. Konrad (2020) usou 5 minutos na panturrilha e produziu um grande efeito de ADM; durações mais curtas produzem efeitos menores, mas ainda úteis. Passadas lentas e amplas ao longo do músculo funcionam; não fique parado em um ponto por 30 segundos, a menos que esteja tratando um ponto-gatilho específico.
• Dose para recuperação de DOMS: 5 a 8 minutos por grande grupo muscular, aplicados de forma sistemática. O total de 40 minutos de Li (2025) é bastante, mas distribuído entre vários grupos musculares. Em um dia dedicado apenas à dor, 24 a 48 horas após o treino, trabalhe cada grupo muscular dolorido por 5 a 8 minutos completos, em vez de dispersar passadas de 30 segundos por tudo.
• Configuração de velocidade: use a faixa intermediária para a maioria dos músculos, velocidades mais altas apenas em tecido denso. A maioria dos dispositivos oferece de 3 a 6 configurações de velocidade, variando aproximadamente entre 20 e 50 Hz. Configurações intermediárias (cerca de 30 Hz) são adequadas para a maioria dos músculos. Velocidades mais altas são usadas em tecido denso, como glúteos e quadríceps; velocidades mais baixas em áreas menores ou mais ósseas, como antebraços e panturrilhas perto do tendão.
• Pressão: firme o suficiente para pressionar o tecido, leve o suficiente para respirar normalmente. Se você está fazendo caretas ou se contraindo, a pressão está alta demais e você está desencadeando uma resposta muscular defensiva que se opõe ao efeito de relaxamento pretendido. O dispositivo faz o trabalho; você apenas o guia.
• Momento: depois do treino ou em dias de descanso, não imediatamente antes de atividade explosiva. A revisão de Ferreira e o estudo de Szymczyk são claros quanto a isso. A percussão pré-treino só é útil para um aquecimento geral de mobilidade em uma articulação rígida, não como ativador antes das suas séries de trabalho.
• Onde evitar: diretamente sobre ossos, articulações, tendões que você está prestes a carregar explosivamente, ou a parte frontal do pescoço. A ponteira é feita para o ventre muscular, não para percutir uma superfície óssea ou uma lesão recente. Evite a região lombar se você não aprendeu o posicionamento correto, porque os eretores lombares ficam próximos dos rins e uma pressão mal direcionada é desconfortável, na melhor das hipóteses.
• Dispositivos mais baratos geralmente são suficientes. Os estudos publicados usaram dispositivos de grau de pesquisa, como o Hypervolt e o Theragun, mas o mecanismo do qual o efeito depende (percussão mecânica rápida a 20 a 50 Hz) não é proprietário. Um dispositivo econômico com amplitude e faixa de velocidade adequadas entrega a mesma entrada que um de alto padrão. O que você paga a mais nos modelos premium é duração de bateria, operação silenciosa, qualidade de construção e conectividade com aplicativo, não efeitos fundamentalmente diferentes no tecido.
• Não substitui o próprio treino. A percussão é um complemento. Ela não constrói músculo, não melhora o VO2 máx nem substitui um programa. Programe o treino primeiro; adicione a percussão como uma camada de recuperação quando fizer sentido.

Variação Individual: Quem Responde Mais

Nível de Treinamento

Tanto usuários treinados quanto destreinados respondem aos efeitos agudos de ADM, embora a flexibilidade basal de um iniciante destreinado costume ser o maior determinante de quanto ele ganha. Um aumento de 5,4 graus na dorsiflexão (Konrad 2020) em uma panturrilha que começa em apenas 15 graus é uma mudança relativa muito maior do que o mesmo aumento de 5,4 graus em uma panturrilha que já chega a 30 graus. O ganho de mobilidade tem mais impacto em quem tem menos para começar.

Sexo

Os principais estudos publicados são fortemente enviesados para o sexo masculino, e o campo ainda não estabeleceu diferenças significativas de dose-resposta específicas por sexo. Dados gerais da população feminina sugerem que as mulheres têm, em média, mobilidade basal de tornozelo e quadril ligeiramente maior do que os homens, o que pode significar que o ganho relativo de flexibilidade de uma sessão é menor para quem já é flexível. É improvável que os desfechos de recuperação e dor difiram substancialmente por sexo.

Idade

Os adultos mais velhos são possivelmente uma das populações que mais se beneficiam, dado o quanto a ADM e a rigidez percebida acompanham de perto as mudanças teciduais relacionadas à idade. A dose deve começar de forma conservadora (2 a 3 minutos, configuração de velocidade mais baixa) e progredir com cautela. O principal risco é hematoma na pele mais velha, especialmente em qualquer pessoa em uso de medicação anticoagulante, casos em que a percussão deve ser evitada ou discutida antes com um profissional de saúde. Para adultos mais velhos em geral, sem essas preocupações específicas, a ferramenta é segura e costuma ser subjetivamente útil para rigidez crônica nas panturrilhas, isquiotibiais, quadris e ombros.

Histórico de Lesões e Condições Médicas

Pessoas com lesão aguda recente, histórico ou risco de trombose venosa profunda, doença cardiovascular não controlada, infecção ou inflamação ativa, marca-passo (evitar a região do peito), gravidez (evitar o abdômen e a região lombar), osteoporose avançada, ou em uso de anticoagulantes devem evitar completamente a percussão ou consultar um profissional de saúde antes de usá-la nas áreas afetadas. Os estudos de treinamento quase universalmente usaram adultos saudáveis; os dados de segurança em populações clínicas são escassos.

Equívocos Comuns

Equívoco 1: "Uma sessão mais longa e mais intensa é sempre melhor."

A intensidade não é a alavanca. A duração, sim. Li (2025) mostrou uma dose-resposta clara para a recuperação de DOMS no nível da duração: 40 minutos funcionaram, 25 minutos não. Nenhum dos grupos do estudo usou configurações de alta intensidade. Aumentar a velocidade e martelar mais forte não potencializa o efeito e aumenta o risco de hematomas e de uma contração muscular defensiva que combate o efeito de relaxamento pretendido. Passe mais tempo em uma intensidade moderada, não menos tempo em uma máxima.

Equívoco 2: "Os massage guns quebram aderências e tecido cicatricial."

Não quebram. A força mecânica entregue por um dispositivo portátil de percussão está muito longe da força necessária para remodelar fisicamente tecido cicatricial maduro ou aderências fasciais. O que a ferramenta realmente faz é modular transitoriamente o direcionamento neural e a qualidade percebida do tecido, o que pode parecer que algo "liberou" sem que nenhuma mudança estrutural tenha realmente ocorrido. O efeito subjetivo é real; a explicação mecanística está errada. Essa distinção importa porque explica por que o efeito desaparece em poucas horas.

Equívoco 3: "Devo usar meu massage gun antes de cada série de agachamento para ativar os glúteos."

A revisão de Ferreira (2023) é inequívoca: a percussão antes de atividade explosiva é neutra a levemente negativa sobre força e potência. Percussão não é ativação. Se você quer os glúteos ativados para um agachamento pesado, use exercícios de ativação dinâmica (elevação de quadril, caminhada lateral com elástico) e séries de aquecimento. Guarde o massage gun para depois da sessão, quando o objetivo muda de produzir força para se recuperar de tê-la produzido.

Equívoco 4: "O foam rolling ficou obsoleto agora que existem os massage guns."

A evidência atual não sustenta isso. A revisão de Sams (2023) descreve especificamente os massage guns como uma alternativa portátil às ferramentas de tecido mole já existentes, não como categoricamente superior. O foam rolling ainda produz efeitos agudos mensuráveis de ADM e redução de DOMS, e o rolo tem vantagens de geometria para grandes grupos musculares (quadríceps, costas superiores) que um dispositivo portátil não tem. A melhor resposta para a maioria das pessoas é: use a ferramenta que você realmente vai pegar, no músculo em que ela se encaixa.

Equívoco 5: "A percussão antes do treino me permite pular o aquecimento dinâmico."

Nenhum estudo sustenta isso. A percussão produz um ganho agudo de flexibilidade, mas não eleva a temperatura do tecido, não eleva a frequência cardíaca, nem treina os padrões de movimento da sessão, que são as tarefas reais de um aquecimento dinâmico. A percussão é um complemento a um aquecimento em tecido rígido, não um substituto para ele. Faça seu aquecimento normal. Adicione 2 a 3 minutos de percussão em um ponto específico de tensão, se você tiver um.

O Que a Pesquisa Sugere para o Futuro

O estado atual da literatura é incomumente limpo para uma ferramenta que só se popularizou há cinco anos. O achado de flexibilidade aguda é replicado em múltiplos estudos e confirmado em duas revisões sistemáticas. O achado de recuperação de DOMS conta com um RCT bem desenhado, com um padrão claro de dose-resposta. O achado de redução da dor é sustentado por uma segunda revisão sistemática focada especificamente nesse desfecho. E o achado negativo sobre o desempenho pré-treino é consistente tanto no nível de revisão quanto no nível de estudo individual.

O que continua genuinamente em aberto:

• Se a percussão produz alguma mudança estrutural duradoura no músculo ou no tecido conjuntivo com o uso repetido ao longo de meses. Os dados atuais dizem que provavelmente não, mas não há estudos histológicos de longo prazo em usuários domésticos regulares.
• Se faixas de frequência específicas (20 vs 30 vs 40 vs 50 Hz) produzem efeitos teciduais significativamente diferentes. Os estudos atuais de definição de dose são escassos o suficiente para que a maioria dos protocolos acabe usando a configuração padrão definida pelo fabricante.
• Se a percussão adicionada a um programa produz benefícios significativos de adaptação ao treino a longo prazo (mais sessões concluídas, menos tempo perdido por dor, melhor ADM mantida) que apareçam em desfechos posteriores. Esse é um mecanismo plausível, mas não medido diretamente.
• Se a percussão é significativamente útil para as populações mais velhas ou clínicas, que são o segmento de compradores domésticos que mais cresce. A base de ensaios se inclina para adultos jovens saudáveis; a extrapolação para uma pessoa de 70 anos com osteoartrite crônica de joelho ainda não é sustentada por evidência direta.

A conclusão prática para um programa de população geral é direta. Se você tem um massage gun e quer usá-lo, use-o para alívio da dor pós-treino (5 a 8 minutos por grupo muscular dolorido, 24 a 48 horas depois), para mobilidade aguda em uma articulação rígida (2 a 3 minutos como parte de um aquecimento), e para o manejo de dores crônicas ao longo de semanas (uma sessão curta diária no músculo em questão). Não o use imediatamente antes de saltar ou levantar pesado. Não espere que ele substitua o treino. Não gaste muito dinheiro em um dispositivo topo de linha, a menos que você valorize duração de bateria e operação silenciosa.

A percussão é uma ferramenta real, com efeitos reais e limitados. A maioria das ferramentas que vale a pena ter tem essa mesma forma. A recuperação não é a história completa de ficar mais em forma, e nenhuma ferramenta é. O que faz a diferença é aparecer. Se um pequeno auxílio de recuperação ajuda você a aparecer na semana que vem, é isso que justifica o espaço na prateleira. Se ele se torna uma distração do próprio treino, não justifica. O guia de recuperação cobre o quadro mais amplo.

Referências

1. Ferreira RM, Silva R, Vigário P, Martins PN, Casanova F, Fernandes RJ, Sampaio AR. "The Effects of Massage Guns on Performance and Recovery: A Systematic Review." J Funct Morphol Kinesiol. 2023;8(3):138. doi:10.3390/jfmk8030138
2. Sams L, Langdown BL, Simons J, Vseteckova J. "The Effect Of Percussive Therapy On Musculoskeletal Performance And Experiences Of Pain: A Systematic Literature Review." Int J Sports Phys Ther. 2023;18(2). doi:10.26603/001c.73795
3. Li H, Luo L, Zhang J, Cheng P, Wu Q, Wen X. "The effect of percussion massage therapy on the recovery of delayed onset muscle soreness in physically active young men — a randomized controlled trial." Front Public Health. 2025;13:1561970. doi:10.3389/fpubh.2025.1561970
4. Konrad A, Glashüttner C, Reiner MM, Bernsteiner D, Tilp M. "The Acute Effects of a Percussive Massage Treatment with a Hypervolt Device on Plantar Flexor Muscles' Range of Motion and Performance." J Sports Sci Med. 2020;19(4):690-694. Full text
5. Szymczyk P, Węgrzynowicz K, Trybulski R, Spieszny M, Ewertowska P, Wilk M, Krzysztofik M. "Acute Effects of Percussive Massage Treatment on Drop Jump Performance and Achilles Tendon Stiffness." Int J Environ Res Public Health. 2022;19(22):15187. doi:10.3390/ijerph192215187