Beste Workout- und Fitness-Apps für Frauen (2026): getestet und bewertet

Schnellvergleich

Was Frauen wirklich von einer Fitness-App erwarten

Der Markt für Fitness-Apps ist riesig, aber die meisten Apps wurden für einen generischen Nutzer entwickelt. Wenn Frauen nach Fitness-Apps suchen, sind die Prioritäten oft spezifisch und anders als das, was der typische „Workout-Tracker“ liefert:

• Krafttraining ohne Fitnessstudio: Workouts zu Hause mit Kurzhanteln, Widerstandsbändern oder Eigengewicht, die echte Muskeln aufbauen, nicht nur Cardio-Erschöpfung
• Flexible Zielunterstützung: Ob Straffung, Kraftaufbau, mehr Flexibilität oder Gewichtsverlust, die App sollte sich an das anpassen, was du willst
• Yoga, Mobilität und Erholung: Keine Nebensache, sondern vollwertige Workout-Kategorien, die mit derselben Qualität behandelt werden wie Kraftprogramme
• Progressive Programmierung: Workouts, die mit dir wachsen, statt ewig dieselbe Routine zu wiederholen
• Unterstützung der Kontinuität: Etwas, das dir wirklich hilft, an den Tagen dranzubleiben, an denen du keine Lust hast

Wir haben die führenden Fitness-Apps durch diese Brille bewertet, nicht nur „Hat sie Workouts?“, sondern hilft sie Frauen, konkrete Ziele zu erreichen und lange genug dranzubleiben, um Ergebnisse zu sehen?

Die besten Workout-Apps für Frauen im Ranking

1. FitCraft: Beste Workout- und Fitness-App für Frauen insgesamt

Preis: Kostenlose Version verfügbar | Benötigtes Equipment: Eigengewicht oder Kurzhanteln | Workout-Arten: Kraft, Yoga, Mobilität, Cardio, dynamische Bewegung

FitCraft ist die beste Fitness-App insgesamt für Frauen, die zu Hause trainieren, weil sie mehr personalisiert als nur die Workout-Auswahl: auch die Schwierigkeit, das Equipment und die Progression. Die 32-Schritte-Diagnose erfasst deine Ziele, dein Fitnesslevel, deinen Zeitplan und das verfügbare Equipment und erstellt dann einen Plan, der sich mit deinem Fortschritt weiterentwickelt. Dein KI-Coach ist eine 3D-Figur, die du beim Onboarding auswählst; sie motiviert dich durch jedes Workout und nennt deinen Namen.

Für Frauen, die sich auf Krafttraining zu Hause konzentrieren, programmiert FitCraft Workouts mit Kurzhanteln und Eigengewicht sowie einige Übungen mit Widerstandsbändern, mit interaktiven 3D-Übungsdemos. Das sind keine voraufgezeichneten Videos. Es sind vollständig drehbare 3D-Modelle, die du zoomen und drehen kannst, um die exakte Form aus jedem Winkel zu sehen. Das ist wichtig, wenn du allein zu Hause eine neue Bewegung lernst und deine Position überprüfen musst.

Die Yoga- und Mobilitätsprogrammierung ist als vollwertige Workout-Kategorie in die Plattform integriert, nicht nachträglich angehängt. Du kannst Kraft-, Flexibilitäts- und Cardio-Ziele gleichzeitig verfolgen, und die KI passt deinen Plan basierend auf deinem Fortschritt an.

Was FitCraft wirklich anders macht, ist das Gamification-System. Du verdienst XP für abgeschlossene Workouts, steigst im Level auf, sammelst Karten und bekommst Kalender-Belohnungen für Kontinuität. Eine Metaanalyse von 2022 im Journal of Medical Internet Research ergab, dass gamifizierte Fitness-Ansätze eine kleine bis mittlere Verbesserung der körperlichen Aktivität bewirken (Hedges g=0,42), und dieser Vorteil zählt am meisten in den ersten 8 Wochen, wenn die meisten Menschen aufhören.

Warum Platz 1 für Frauen: Es kombiniert seriöse Kraftprogrammierung mit den Kontinuitäts-Tools, die den meisten Apps fehlen. Ob dein Ziel Straffung, Kraftaufbau oder mehr Flexibilität ist, die KI passt sich an dein spezifisches Ziel an, und die Gamification hält dich lange genug am Ball, um Ergebnisse zu sehen.

Am besten für: Frauen, die ein personalisiertes, progressives Programm zu Hause wollen und mehr als Willenskraft brauchen, um dranzubleiben.

2. Sweat: Beste von Trainerinnen geschriebene Mehrwochenprogramme

Preis: Abo-Modell | Benötigtes Equipment: Je nach Programm unterschiedlich | Bewertung: ~4,5/5,0

Sweat (früher Sweat with Kayla) ist die bekannteste frauenorientierte Fitness-App, entwickelt von Kayla Itsines und inzwischen mit mehreren Trainerinnen. Sie bietet strukturierte Mehrwochenprogramme, die speziell für Frauen entwickelt wurden, darunter BBG (Bikini Body Guide), PWR-Krafttraining, Barre, Pilates, Yoga und Programme für nach der Schwangerschaft.

Die Programme sind gut strukturiert, mit klaren Wochenplänen und Progression. Die Community-Funktionen verbinden dich mit anderen Frauen, die dieselben Programme absolvieren, was soziale Verbindlichkeit schafft.

Warum sie für Frauen großartig ist: Jedes Programm ist mit Blick auf Frauen entwickelt, von der Übungsauswahl über die Cues der Trainerinnen bis zur Community. Das strukturierte Mehrwochenformat gibt dir einen klaren Weg vor.

Der Haken: Sie ist eine der teureren Optionen in dieser Kategorie. Die Programme werden von Trainerinnen geleitet, nicht per KI personalisiert. Du folgst einem voreingestellten Plan statt einem, der sich an deinen individuellen Fortschritt anpasst. Die App hatte zuletzt gemischte Bewertungen wegen UX-Problemen und langsamer werdender Inhalts-Updates.

3. Apple Fitness+: Am besten für Vielfalt und Apple-Watch-Nutzerinnen

Preis: Abo-Modell | Benötigtes Equipment: Apple Watch empfohlen | Bewertung: 8,6/10

Apple Fitness+ bietet die größte Vielfalt aller Apps auf dieser Liste: Kraft, HIIT, Yoga, Pilates, Tanz, Radfahren, Rudern, Meditation und mehr, mit über 5.000 Workouts in mehr als 12 Kategorien. Die Apple-Watch-Integration zeigt während der Workouts deine Herzfrequenz in Echtzeit, Kalorien und Aktivitätsringe auf dem Bildschirm an, wodurch sich die Anstrengung greifbar anfühlt.

Für Frauen, die Abwechslung wollen (Kraft am Montag, Yoga am Mittwoch, Tanz-Cardio am Freitag), ist Apple Fitness+ schwer zu schlagen. Die Trainerinnen und Trainer sind ermutigend und inklusiv, und die Updates von 2026 enthalten Programme, die gezielt den Gewohnheitsaufbau für Neueinsteigerinnen unterstützen.

Warum sie für Frauen großartig ist: Hervorragende Yoga- und Pilates-Inhalte, ermutigende Trainerinnen und Trainer, und die Vielfalt bedeutet, dass du verschiedene Trainingsstile ausprobieren kannst, ohne die App zu wechseln. Ein angemessener Preis für die Tiefe der Inhalte.

Der Haken: Nur im Apple-Ökosystem, keine Android-Unterstützung. Keine KI-Personalisierung, keine Gamification und keine adaptive Progression. Bei über 5.000 Workouts kann die Auswahl, was du als Nächstes machst, überwältigend sein. Die App baut dir kein strukturiertes Programm und passt sich nicht an deinen Fortschritt an.

4. Nike Training Club: Beste kostenlose Option

Preis: Kostenlos | Benötigtes Equipment: Keines bis volles Fitnessstudio | Bewertung: ~4,7/5,0

Nike Training Club bietet über 185 Workouts komplett kostenlos, darunter Kraft-, Yoga-, Mobilitäts- und HIIT-Einheiten für jedes Level. Für Frauen, die ohne finanzielle Verpflichtung mit dem Training anfangen wollen, ist NTC der naheliegende Startpunkt.

Die Krafttraining-Inhalte sind solide, mit Eigengewichts- und Kurzhantel-Optionen. Die Yoga-Sessions reichen von Flexibilitäts-Flows für Einsteigerinnen bis zu fortgeschritteneren Praktiken. Die Produktionsqualität ist hoch, und die Marke Nike verleiht ihr Glaubwürdigkeit.

Warum sie für Frauen großartig ist: Keine Kosten, kein Equipment nötig, starke Yoga- und Mobilitäts-Inhalte und eine wirklich nützliche Sammlung von Workouts für zu Hause. Wenn du unsicher bist, ob du für eine Fitness-App bezahlen willst, lässt dich NTC kostenlos starten.

Der Haken: Kein KI-Coaching, keine Personalisierung, keine Gamification und keine strukturierte Progression. Du bekommst eine Bibliothek von Workouts, aber keinen Plan. Du musst selbst herausfinden, was du wann machst und wie du dich steigerst. Für Frauen, die Verbindlichkeit und Struktur brauchen, ist diese Lücke der Grund, warum die meisten Nutzerinnen kostenloser Apps innerhalb eines Monats aufhören.

5. Peloton App One: Am besten für Kurse mit Trainerin oder Trainer

Preis: Abo-Modell | Benötigtes Equipment: Keines (App-Kurse) | Bewertung: 4,8/5,0

Pelotons reine App-Stufe gibt dir Zugang zu Tausenden von Kursen mit Trainerinnen und Trainern zu Kraft, Yoga, Barre, Dehnen, Pilates, HIIT und Meditation, ohne dass du ein Peloton-Bike oder -Laufband brauchst. Die Trainerinnen und Trainer sind charismatisch und motivierend, und das Kursformat bedeutet, dass du nie raten musst, was du tun sollst.

Warum sie für Frauen großartig ist: Hervorragende Barre-, Pilates- und Yoga-Inhalte neben Krafttraining. Das Format mit Trainerin oder Trainer motiviert wirklich. Es fühlt sich an wie ein Boutique-Studiokurs zu Hause. Die Vielfalt der Kurslängen (10 bis 60 Minuten) macht es einfach, Workouts in jeden Zeitplan einzubauen.

Der Haken: Kursbasiert, nicht programmbasiert. Du wählst aus einer Speisekarte, statt einem personalisierten Progressionsplan zu folgen. Keine KI-Anpassung an deinen Fortschritt. Mittlere Preisklasse für das, was im Kern eine Videobibliothek mit hervorragender Produktion ist.

6. Freeletics: Beste Budget-Option für Training mit Eigengewicht

Preis: Abo-Modell | Benötigtes Equipment: Keines | Bewertung: 3,5/5,0

Freeletics bietet KI-personalisierte HIIT- und Kraft-Workouts mit Eigengewicht zu einem extrem günstigen Preis. Der KI-Coach passt die Workouts an deine Leistung an, und Gamification-Elemente (Abzeichen, Level, Streaks) sorgen für Motivation.

Warum sie für Frauen großartig ist: Sie ist eine der günstigsten KI-basierten Optionen, die es gibt. Kein Equipment nötig, die Workouts dauern 15 bis 30 Minuten, und die KI personalisiert deinen Plan tatsächlich.

Der Haken: Die HIIT-lastige Programmierung kann für Einsteigerinnen oder Frauen, die auf kontrolliertes Krafttraining Wert legen, zu intensiv sein. Gemischte Nutzerbewertungen (3,5/5) deuten auf UX-Frust hin. Wenig Vielfalt: kein Yoga, keine Mobilitätsarbeit, kein Krafttraining mit Equipment.

Wie wir diese Apps bewertet haben

Jede App auf dieser Seite wurde nach denselben vier Kriterien bewertet:

• Belege für Funktionen zur Trainingstreue. Hat die App eine eingebaute Antwort auf den Tag, an dem du ausfallen lassen willst, etwa Streaks, Belohnungen, geplante Einheiten oder einen Coach, und stützt sich dieser Mechanismus auf Verhaltensforschung statt auf eine Marketingseite?
• Coaching-Qualität. Wird die Programmierung von qualifizierten Fachleuten entworfen, vermittelt sie die Technik und steigert sie dich, statt dieselbe Einheit zu wiederholen?
• Preistransparenz. Gibt es eine wirklich nutzbare kostenlose Stufe oder Testphase, und sind die Kosten des vollen Angebots klar, bevor du dich festlegst?
• Breite. Wie viel von der tatsächlichen Situation der Leserin die App abdeckt, von Equipment und Platz über die verfügbare Zeit bis zum Wiedereinstieg nach einer verpassten Woche.

Was praktisch getestet wurde und was nicht: FitCraft kennen wir von innen. Bei allen anderen Apps haben wir die eigene Website, den aktuellen Store-Eintrag und die Dokumentation geprüft, aber keinen mehrwöchigen Praxistest jedes Wettbewerbers durchgeführt. Wo ein Wettbewerber die bessere Wahl ist, sagen wir das. FitCraft Studios betreibt diese Website und entwickelt FitCraft; das Ranking oben spiegelt die hier beschriebenen Kriterien wider, und der fairste Weg, jede dieser Apps zu beurteilen, unsere eingeschlossen, ist, sie selbst auszuprobieren.

Krafttraining-Apps für Frauen: Worauf es ankommt

Die kurze Antwort: Die beste Krafttraining-App für Frauen ist FitCraft, wenn du einen Plan willst, der sich an dein Equipment und deinen Fortschritt anpasst, und Sweat, wenn du lieber einem bewährten, von einer Trainerin geschriebenen Mehrwochenprogramm folgst. Das sind zwei verschiedene Produkte für dasselbe Ziel, und das richtige hängt davon ab, ob die App die Entscheidungen für dich treffen oder dir eine Struktur zum Befolgen geben soll.

Rangliste für Krafttraining:

1. FitCraft: am besten, wenn der Plan für dich gebaut und gesteigert werden soll. Das Programm passt sich deinem Fortschritt an, beginnt mit Eigengewicht und geht dann zu Kurzhanteln über, und jede Übung wird an einem drehbaren 3D-Modell vorgemacht.
2. Sweat: die besten von Trainerinnen geschriebenen Krafttrainingsprogramme. PWR und PWR at Home sind richtige progressive Mehrwochenpläne für das Krafttraining, und Sweat hat den tiefsten frauenspezifischen Programmkatalog auf dem Markt.
3. Caliber: die beste kostenlose Option für strukturiertes Krafttraining. Sie steht nicht in der Tabelle oben, weil sie ein Krafttraining-Spezialist und keine Allround-App für Frauen ist, aber die kostenlose Stufe enthält einen Workout-Builder, eine große Übungsbibliothek mit Technikvideos und Fortschrittsverfolgung, und die Bezahlstufe fügt einen menschlichen Coach hinzu.

Krafttraining ist der Teil, den die meisten Fitness-Inhalte für Frauen noch immer unterschätzen. Krafttraining verändert die Körperzusammensetzung, und es ist auch der wichtigste Hebel für die Knochendichte, die früher wichtig wird, als die meisten erwarten. Die weitere Begründung steht in unserem Artikel über die Vorteile von Krafttraining für Frauen.

Krafttraining zu Hause hat seit 2020 stark zugenommen, und das aus gutem Grund. Studien zeigen, dass progressives Krafttraining zu Hause mit minimalem Equipment vergleichbare Muskel- und Kraftzuwächse bringt wie Training im Fitnessstudio, wenn es konsequent durchgeführt wird.

Für Frauen, die zu Hause eine Krafttraining-Routine aufbauen, kommt es bei einer App auf Folgendes an:

• Verfolgung der progressiven Überlastung: Die App sollte die Schwierigkeit mit der Zeit steigern, nicht nur dasselbe Workout in Dauerschleife liefern
• Flexibilität beim Equipment: Die besten Apps passen sich an das an, was du hast: nur Eigengewicht, ein Paar Kurzhanteln, Widerstandsbänder oder ein komplettes Home-Gym
• Anleitung zur Ausführung: Die richtige Form beugt Verletzungen vor und maximiert die Ergebnisse. Die interaktiven 3D-Demos von FitCraft (drehbar, mit Zwei-Finger-Zoom) stechen hier hervor; die meisten Apps setzen auf kurze Videoclips, die nur einen Blickwinkel zeigen
• Ausgewogene Programmierung: Kraft allein reicht nicht. Mobilität, Flexibilität und Erholung sind wichtig, besonders um Verletzungen vorzubeugen und langfristig Fortschritte zu halten

FitCraft und Sweat sind die stärksten Optionen für strukturiertes Krafttraining zu Hause. FitCraft plant rund um deine Kurzhanteln oder dein Eigengewicht und passt sich mit deinem Fortschritt an; Sweat bietet bewährte Mehrwochenprogramme mit klarer Struktur. Apple Fitness+ und Peloton haben gute Krafttraining-Inhalte, aber keine progressive Programmierung.

Die besten Home-Workout-Apps für Frauen

Wenn die Einschränkung dein Wohnzimmer statt eines Fitnessstudios ist, verschiebt sich das Ranking leicht. Die besten Home-Workout-Apps für Frauen sind die, die begrenztes Equipment als normal behandeln statt als Kompromiss. FitCraft baut den Plan um das, was du besitzt, von gar nichts bis zu einem Paar Kurzhanteln, und macht jede Bewegung an einem drehbaren 3D-Modell vor, sodass du deine eigene Position ohne Spiegel oder Trainingspartnerin prüfen kannst. Sweat ist die beste strukturierte Alternative, mit speziellen Programmen für zu Hause, die kaum mehr als eine Matte und ein Paar Kurzhanteln brauchen. Nike Training Club ist die beste kostenlose Option für zu Hause, und der ehrliche Kompromiss ist, dass du eine Bibliothek statt eines Plans bekommst.

Welche du auch wählst, die Equipment-Frage ist weniger wichtig, als die meisten annehmen. Ein Paar verstellbare Kurzhanteln und ein Widerstandsband decken zu Hause Jahre der Progression ab.

Die beste Krafttraining-App für Frauen, die neu im Krafttraining sind

Für Frauen, die neu im Krafttraining sind, ist die beste Krafttraining-App FitCraft, wenn du zu Hause mit Kurzhanteln und Eigengewicht anfängst, weil ein 3D-KI-Coach jede Bewegung vormacht. Du kannst jede Demo drehen und zoomen, um deine Position aus jedem Winkel zu prüfen, was im ersten Monat am wichtigsten ist, wenn jede Bewegung neu ist und niemand im Raum ist, der dir zusieht. Das ist auch unsere Antwort auf die Frage nach der besten Krafttraining-App für Frauen als Einsteigerinnen ganz allgemein, mit einer Bedingung: Du trainierst zu Hause und lernst nicht die Langhantel.

Die Programme von FitCraft laufen über mehrere Wochen und werden mit deinem Fortschritt schwerer, sodass du nicht selbst herausfinden musst, wann du Gewicht oder Wiederholungen steigerst. Die Streaks, XP und Sammelkarten bedeuten für eine Einsteigerin mehr, als es klingt. In Woche zwei und drei hören die meisten Anfängerinnen auf, und die Spielebene gibt dir einen kleinen Grund, die App an einem müden Abend zu öffnen.

Wenn du bei null anfängst, zählt der Plan mehr als die App. Die Positionserklärung 2026 zum Krafttraining des American College of Sports Medicine (Currier et al., ein Überblick über systematische Reviews) legt die Priorität darauf, jede große Muskelgruppe mindestens zweimal pro Woche zu trainieren und sich schrittweise zu steigern, mit zwei bis drei Sätzen pro Übung, wenn Kraft das Ziel ist. In der Praxis heißt das: ein Gewicht wählen, das du mit guter Technik 8 bis 12 Mal heben kannst und bei dem noch ein paar Wiederholungen übrig bleiben, und dann das Gewicht erhöhen, sobald das obere Ende des Bereichs bei jedem Satz leicht wirkt. Unser Leitfaden Wie du mit dem Krafttraining anfängst führt durch die ersten Wochen, und diese Kurzhantelübungen für Einsteiger decken die Bewegungen ab, auf denen die meisten Heimprogramme aufbauen.

FitCraft ist nicht für jede Einsteigerin das richtige Werkzeug. Für die anderen Fälle ist das besser geeignet:

• Die Langhantel im Fitnessstudio lernen: StrongLifts. Der Download ist kostenlos, und die App folgt dem 5x5-Anfängerprogramm mit Kniebeuge, Bankdrücken, Kreuzheben, Langhantelrudern und Schulterdrücken und erhöht das Gewicht automatisch, wenn du alle Sätze schaffst. FitCraft hat keine Langhantel- oder Geräteprogrammierung, daher wächst man im Studio schnell darüber hinaus.
• Ein von Trainerinnen geschriebenes Programm für Frauen: Sweat, mit über 70 Programmen, Optionen für zu Hause und das Studio und Apps für iPhone und Android.
• Ein von einer Coach geleiteter Plan, der sich jede Woche aktualisiert: Ladder. Ein Matching-Quiz ordnet dich dem „Team“ einer Coach zu, und die Coach veröffentlicht jede Woche einen neuen 7-Tage-Plan in Intensitäten von Einsteiger bis Fortgeschritten. Läuft auf dem iPhone und im Web, ohne Android-App.
• Kraft plus Pilates, mit der Stimme einer Coach im Ohr: EvolveYou, mit Programmen von Einsteiger bis Fortgeschritten für das Studio, zu Hause oder mit nur Kurzhanteln und Coaches, die dich in ihrer eigenen Stimme durch jede Einheit führen.

Sobald du über die Einsteigerphase hinaus bist, vergleicht unser Ranking der besten Krafttraining-Apps die spezialisierten Kraft-Apps direkt miteinander.

Straffung, Kraft und Flexibilität: Nach Ziel wählen

Das Wort „Straffung“ wird ständig benutzt, aber hier ist, was es physiologisch tatsächlich bedeutet: Muskelaufbau bei gleichzeitiger Reduktion von Körperfett. Es gibt keinen separaten „Straffungs“-Mechanismus. Der schlanke, definierte Look kommt aus Krafttraining in Kombination mit passender Ernährung. Jede App, die „Straffung“ ohne Krafttraining verspricht, führt dich in die Irre.

So ordnet sich jede App bestimmten Zielen zu:

• Straffung / magere Muskulatur: FitCraft (adaptives Krafttraining + Cardio), Sweat (strukturierte Kraftprogramme), Apple Fitness+ (Kraft- und HIIT-Vielfalt)
• Kraftaufbau: FitCraft (progressive, KI-gesteuerte Programmierung), Sweat PWR-Programm (Kurzhantel-Krafttraining)
• Flexibilität und Mobilität: FitCraft (Yoga + Mobilität als vollwertige Kategorien), Apple Fitness+ (große Yoga-Bibliothek), Nike Training Club (kostenlose Yoga-Sessions)
• Gewichtsverlust: Jede App, die dich konsequent dranbleiben lässt, aber die Gamification von FitCraft verschafft ihr einen Vorteil bei der Trainingstreue, die der eigentliche Engpass beim Abnehmen ist

Wo FitCraft zu kurz greift

FitCraft ist unsere erste Wahl für Frauen, die zu Hause trainieren, und hat trotzdem echte Lücken. Das sind die, die für die Leserinnen dieser Seite am wichtigsten sind:

• Keine Langhantel- oder Geräteprogrammierung. Das Krafttraining besteht aus Kurzhanteln und Eigengewicht sowie einigen Übungen mit Widerstandsbändern. Wenn dein Ziel eine schwere Langhantel-Kniebeuge oder ein schweres Kreuzheben ist, wächst du darüber hinaus.
• Kein menschlicher Coach. Dein KI-Coach ist eine 3D-Figur, keine Person, die sich deine Technikvideos ansieht oder deinen Plan wegen einer Verletzung umschreibt.
• Keine Live-Kurse. Die Einheiten werden von deinem KI-Coach angeleitet, nicht zu einer festen Zeit von einer Trainerin oder einem Trainer gestreamt.
• Keine Formkontrolle per Kamera. Die 3D-Demos zeigen dir die Bewegung aus jedem Winkel, aber die App sieht dir nicht dabei zu.
• Keine Schwangerschafts- oder Postpartum-Programme. Die Programme sind nicht für die Schwangerschaft geschrieben, daher kommen ein spezieller Schwangerschaftsplan und der Rat deiner Ärztin oder deines Arztes zuerst.
• Kein Ernährungstagebuch und keine Rezepte. FitCraft deckt nur das Training ab, für die Ernährung brauchst du eine separate App.
• Keine Watch-App und kein Schritt- oder Lauftracking. Die Workouts laufen auf deinem Smartphone.

Wer lieber etwas anderes wählen sollte

• Du willst die Langhantel im Fitnessstudio lernen: StrongLifts für ein schlichtes Anfängerprogramm oder Ladder für einen von einer Coach geschriebenen Wochenplan auf dem iPhone.
• Du willst, dass ein echter Mensch deine Technik prüft: Trainwell, das dich mit einem zertifizierten menschlichen Trainer zusammenbringt, der deinen Plan anpasst und Videos deiner Übungen auswertet.
• Du willst die Energie eines Trainers: Pelotons Kursbibliothek oder Apple Fitness+, wenn du eine Apple Watch besitzt und ihre Messwerte auf dem Bildschirm sehen willst.
• Du bist schwanger oder willst Rezepte und Makroziele in derselben App: EvolveYou, mit einem Schwangerschaftsprogramm für alle drei Trimester und über 1.000 Rezepten mit personalisierten Makrozielen.
• Du willst alles kostenlos: Nike Training Club, mit dem Wissen, dass es eine Bibliothek und kein Plan ist.

Das Fazit