Calculadora de Tipo de Cuerpo: Descubre tu Forma a Partir del Busto, la Cintura y la Cadera

Tu tipo de cuerpo describe cómo se comparan entre sí tu busto o pecho, tu cintura y tu cadera. Es una pregunta distinta de cuánto pesas. La Organización Mundial de la Salud señala que la grasa alrededor del abdomen puede variar mucho entre personas con una cantidad parecida de grasa corporal y un índice de masa corporal similar. Nombres de formas como reloj de arena y pera proceden del diseño de ropa, donde sirven para orientar el ajuste, así que el sistema que los investigadores tratan como estándar viene de la investigación sobre confección y no de la medicina.

Esta calculadora usa la Técnica de Identificación de la Figura Femenina (FFIT), desarrollada en la Universidad Estatal de Carolina del Norte por Simmons, Istook y Devarajan (2004) para clasificar escaneos corporales 3D de mujeres en nueve formas. Los artículos de la FFIT describen cada forma y el orden en que el software de clasificación de formas las comprueba. Los números de las reglas proceden de Lee y colaboradores (2007), que los escribieron en pulgadas para comparar a más de 6.300 estadounidenses con mujeres coreanas, y de una actualización de 2020 de Sokolowski y Bettencourt que clasifica en las formas de óvalo y diamante los cuerpos con la cintura mayor que la cadera. La comprobación de salud usa los puntos de corte cintura-cadera de la consulta de expertos de la Organización Mundial de la Salud de 2008.

Cómo funciona esta calculadora de tipo de cuerpo

La FFIT compara las medidas restándolas. La calculadora obtiene tres diferencias en pulgadas, la unidad en la que están escritas las reglas, más una relación opcional.

Busto menos caderaBusto menos cinturaCadera menos cinturaOpcional: cadera alta dividida entre cintura

1. Mide. Introduce tu busto o pecho, tu cintura y tu cadera en pulgadas o en centímetros. Los centímetros se convierten a pulgadas antes de aplicar las reglas.
2. Compara. Para la mujer por defecto, con un busto de 38 pulgadas, una cintura de 28 y una cadera de 39, las tres diferencias son menos 1, 10 y 11 pulgadas.
3. Aplica las reglas en orden. El software de la FFIT comprueba primero el reloj de arena, después la cuchara, el diamante, el reloj de arena inferior, el reloj de arena superior, el óvalo, el triángulo invertido y el triángulo, y el rectángulo en último lugar. La primera regla que se cumple es tu forma, así que un cuerpo que cumple dos reglas se queda con la que se comprueba antes.
4. Usa la cadera alta si la tienes. Solo la necesitan las reglas de la cuchara y del reloj de arena inferior. Si tu resultado depende de ella y la dejaste en blanco, la calculadora muestra las dos formas posibles y la cadera alta que decidiría entre ambas.
5. Comprueba las líneas de salud. Tu cintura dividida entre tu cadera se compara con el punto de corte de la OMS para tu sexo. Si introduces tu estatura, tu cintura dividida entre tu estatura se sitúa en las bandas de NICE.

Las líneas son tajantes. Una mujer con un busto de 36 pulgadas, una cintura de 28 y una cadera de 38 es un reloj de arena porque su cadera supera a su cintura en exactamente 10 pulgadas (25,4 cm), justo sobre la línea del reloj de arena, así que una cintura media pulgada (1,3 cm) mayor se lee como rectángulo. La calculadora te avisa cuando tu resultado queda a menos de media pulgada de una línea así, porque tu siguiente medida podría caer al otro lado.

Cómo medir el busto, la cintura, la cadera y la cadera alta

Usa una cinta blanda que no se estire, ponte de pie con el cuerpo relajado y los pies juntos y mantén la cinta paralela al suelo. El informe de la OMS de 2008 explica el método para la cintura y la cadera. Mide la cintura a medio camino entre la última costilla y la parte superior del hueso de la cadera al final de una espiración normal, y la cadera por la parte más ancha de los glúteos. El informe también aconseja tomar cada medida dos veces y hacer la media de ambas si difieren en menos de 1 cm (0,4 in), o volver a medir si no es así.

• Busto o pecho. Por la parte más ancha, por debajo de los brazos, con los brazos relajados a los lados. Ponte una camiseta fina o un sujetador sin relleno.
• Cintura. A medio camino entre la última costilla y la parte superior del hueso de la cadera, que suele estar justo por encima del ombligo. NICE da el mismo método en su guía sobre la relación cintura-estatura.
• Cadera. Por la parte más ancha de los glúteos, con la cinta paralela al suelo en todo el contorno.
• Cadera alta (opcional). El punto más ancho justo debajo de la cintura. En el estudio de validación de la FFIT de Devarajan e Istook (2004), el escáner corporal tomaba el mayor perímetro en el cuarto superior de la distancia entre la entrepierna y la cintura.

Nuestra guía sobre cómo medir tu cintura muestra las posiciones de la cinta paso a paso. Usa la misma cinta y los mismos puntos cada vez, para que un cambio en tus números refleje un cambio en tu cuerpo.

Las nueve formas del cuerpo y la regla de cada una

Cada forma de la FFIT es una combinación de las tres diferencias. La tabla recoge las reglas tal como se publicaron, en el orden en que las comprueba el software. Pera y manzana son nombres de uso cotidiano, no nombres de la FFIT. Los autores de la FFIT tratan la pera, con más volumen abajo que arriba, como la misma forma que su triángulo, y el óvalo y el diamante son las formas con la cintura mayor que la cadera.

Dos detalles cambian los resultados más de lo que la gente espera. El primero es el orden. Una cadera 3 pulgadas mayor que el busto con una cintura 10 pulgadas menor que la cadera cumple la regla del reloj de arena y, con una cadera alta ancha, también la de la cuchara, y la FFIT llama reloj de arena a ese cuerpo porque su regla va primero. El segundo es la cadera alta. Con una cadera 5 pulgadas mayor que el busto y una cintura 11 pulgadas menor que la cadera, una cadera alta de 1,21 veces la cintura da una cuchara y una de 1,18 veces da un reloj de arena inferior.

¿Qué tipo de cuerpo es el más común?

En los datos de encuestas nacionales, la forma más común es el rectángulo, no el reloj de arena. Lee y colaboradores aplicaron las reglas de la FFIT a más de 6.300 mujeres de la encuesta SizeUSA y vieron que el rectángulo era el grupo más numeroso, igual que entre las coreanas. Solo cinco de las estadounidenses no encajaban en ninguna de las siete formas que usaron, y las cinco tenían la cadera más de 10 pulgadas (25,4 cm) mayor que el busto.

El estudio de validación de la FFIT da el reparto con más detalle. Expertos en confección clasificaron a ojo los escaneos 3D de 531 mujeres de SizeUSA elegidas al azar. De ellas, 153 eran rectángulos (29 por ciento), 90 relojes de arena (17 por ciento), 89 cucharas (17 por ciento), 81 óvalos (15 por ciento) y 70 relojes de arena inferiores (13 por ciento). El reloj de arena superior, el triángulo, el triángulo invertido y el diamante estaban cada uno por debajo del 4 por ciento.

A quién se mide cambia la respuesta. La muestra original de la FFIT, con 222 mujeres de Carolina del Norte en su mayoría jóvenes, era un 40 por ciento reloj de arena inferior, un 21,6 por ciento reloj de arena, un 17,1 por ciento cuchara, un 15,8 por ciento rectángulo, un 3,6 por ciento óvalo y un 1,8 por ciento triángulo, sin triángulos invertidos, diamantes ni relojes de arena superiores. Las formas también cambian con la edad y el peso, como explican las secciones siguientes, así que tu forma te describe ahora y no es un tipo del que no puedas salir.

Calculadora de tipo de cuerpo para hombres

Ningún sistema de medición validado clasifica los cuerpos masculinos como la FFIT clasifica los femeninos, así que lee el resultado de un hombre como un criterio de ajuste y no como un hallazgo de investigación. Para los hombres, la calculadora aplica las mismas líneas de la FFIT al pecho, la cintura y la cadera y usa cinco nombres, comprobados en este orden. A los hombres no se les pide la cadera alta, así que no hay cuchara ni reloj de arena inferior.

En los hombres, la cintura importa más que el nombre de la forma. El informe de la OMS señala que los hombres acumulan relativamente más grasa alrededor del medio, y considera que una relación cintura-cadera de 0,90 o más en hombres supone un riesgo sustancialmente mayor de complicaciones metabólicas. Un hombre con un pecho de 40 pulgadas, una cintura de 34 y una cadera de 39 es un rectángulo con una relación de 0,87, por debajo de la línea. Si su cintura sube a 36 pulgadas, su relación llega a 0,92 y cruza la línea, mientras el nombre de su forma sigue igual.

Manzana o pera: por qué importa dónde acumulas la grasa

Manzana y pera describen dónde se acumula la grasa. La forma de manzana acumula más alrededor de la cintura, y la de pera, más en las caderas y los muslos. El informe de la OMS explica que la relación cintura-cadera refleja tanto la grasa bajo la piel como la grasa dentro del abdomen. También señala que las mujeres tienden a almacenar relativamente más grasa lejos del medio al comienzo de la edad adulta, mientras que los hombres la almacenan relativamente más alrededor de él.

La investigación sobre el corazón apunta en la misma dirección. En el estudio INTERHEART, Yusuf y colaboradores compararon a 12.461 personas que habían sufrido un infarto con 14.637 que no, en 52 países. Las probabilidades de infarto aumentaban con cada escalón de la relación cintura-cadera, hasta 2,52 veces en el quinto más alto frente al más bajo. Una cintura mayor aumentaba las probabilidades y una cadera mayor las reducía, incluso teniendo en cuenta el índice de masa corporal. El vínculo con el propio índice de masa corporal se redujo de una razón de probabilidades de 1,44 a 1,12 al considerar la relación cintura-cadera.

Por eso la calculadora muestra tu relación cintura-cadera junto a tu forma. El informe de la OMS de 2008 considera que 0,85 o más en mujeres y 0,90 o más en hombres supone un riesgo sustancialmente mayor de complicaciones metabólicas. También recoge líneas para la cintura: más de 80 cm (31,5 in) en mujeres y 94 cm (37,0 in) en hombres para un riesgo aumentado, y más de 88 cm (34,6 in) y 102 cm (40,2 in) para un riesgo sustancialmente aumentado. El informe añade que esas líneas de la cintura salieron de una muestra neerlandesa y se ofrecieron como ejemplo, no como una recomendación formal de la OMS.

La forma que las mujeres ven en sí mismas tiende a coincidir con la cinta métrica. En un estudio de Thoma y colaboradores (2012), 131 mujeres con una edad media de 32 años eligieron un dibujo de pera, reloj de arena, rectángulo o manzana como su forma. Entre las que no tenían obesidad, las relaciones cintura-cadera medidas promedio fueron 0,75, 0,75, 0,80 y 0,82. Su elección de manzana o pera coincidió con una relación medida de 0,80 o más el 83 por ciento de las veces.

Tu relación cintura-estatura añade una segunda comprobación que funciona igual para mujeres y hombres. NICE, que redacta las guías de salud de Inglaterra, clasifica de 0,4 a 0,49 como saludable, de 0,5 a 0,59 como aumentada y 0,6 o más como adiposidad central alta para adultos con un IMC inferior a 35, y aconseja mantener la cintura por debajo de la mitad de tu estatura. Nuestra calculadora de relación cintura-estatura muestra la cintura que te mantiene por debajo de 0,5 con tu estatura, y la calculadora de relación cintura-cadera muestra la cintura con la que tus caderas alcanzarían la línea de la OMS. Nuestra guía de la relación cintura-cadera recoge la investigación con más detalle.

Por qué cambia el tipo de cuerpo a los 30 y a los 40

La forma no es fija en la edad adulta, y el informe de la OMS resume varias razones por las que la cintura tiende a crecer con los años. En datos de una encuesta nacional con 16.325 estadounidenses, las que habían dado a luz tenían menos grasa en la parte baja del cuerpo y cinturas mayores. El tamaño de la cintura también aumenta con la edad. Los adultos finlandeses de 25 a 64 años ganaron 2,7 cm (1,1 in) de cintura los hombres y 4,3 cm (1,7 in) las mujeres a lo largo de 15 años, y la cintura creció en todos los grupos de edad incluso donde el IMC cambió poco.

A la menopausia se le suele echar la culpa, y la evidencia es mixta. El informe de la OMS cita estudios que vinculan la menopausia con más grasa alrededor del abdomen, pero señala que no está claro si el cambio lo causan las hormonas o el envejecimiento. En el estudio SWAN, con 3.064 mujeres de mediana edad, la menopausia no tuvo un efecto independiente en la distribución de la grasa. En tres años las mujeres ganaron en promedio 2,2 cm (0,9 in) de cintura, un aumento que la edad y el nivel de actividad podían explicar. A partir de la edad media avanzada, la grasa también tiende a pasar de debajo de la piel al interior del abdomen. Nuestra revisión de la investigación sobre la barriga de la menopausia entra en los detalles.

Los genes fijan parte del patrón. En un estudio danés con 624 parejas de gemelos adultos con una edad media de 38 años, Schousboe y colaboradores (2004) estimaron que los genes explicaban el 48 por ciento de las diferencias en el tamaño de la cintura entre las mujeres y el 61 por ciento entre los hombres, y el 52 y el 58 por ciento de las diferencias en el tamaño de la cadera. Un estudio genético con hasta 224.459 personas encontró 49 regiones del ADN vinculadas a la relación cintura-cadera con independencia del IMC, 19 de ellas con efectos más fuertes en las mujeres (Shungin y colaboradores, 2015). Dos personas que entrenan y comen igual pueden acumular grasa en lugares distintos.

Qué puede y qué no puede cambiar el entrenamiento

No puedes elegir dónde pierdes grasa. En un ensayo de Vispute y colaboradores (2011), 24 adultos inactivos hicieron siete ejercicios abdominales, dos series de 10 cada uno, cinco días a la semana durante seis semanas, o no hicieron ejercicio, y ambos grupos siguieron comiendo igual. El grupo de ejercicio mejoró en los abdominales, pero su grasa de la barriga, su porcentaje de grasa corporal, su medida de cintura y sus pliegues cutáneos no cambiaron de forma significativa. Nuestra guía de los mejores ejercicios para perder grasa abdominal recoge lo que sí funciona.

El entrenamiento de cuerpo entero sí reduce la grasa corporal. Al reunir 54 ensayos en adultos sanos, Wewege y colaboradores (2022) vieron que el entrenamiento de fuerza de cuerpo entero durante al menos cuatro semanas redujo la grasa corporal en 1,46 puntos porcentuales y la masa grasa en 0,55 kg (1,2 lb) frente a no hacer ejercicio, y disminuyó la grasa visceral, la grasa del interior del abdomen. Los resultados no diferían entre mujeres y hombres. En un análisis anterior de 35 ensayos en adultos con sobrepeso u obesidad, Ismail y colaboradores (2012) encontraron que el ejercicio aeróbico reducía la grasa visceral, mientras que el entrenamiento de fuerza por sí solo no alcanzaba la significación. Una semana con cardio y trabajo de fuerza cubre ambos hallazgos.

El músculo es distinto, porque crece donde lo entrenas, y más entrenamiento trae más crecimiento. En un metaanálisis de Schoenfeld, Ogborn y Krieger (2017), cada serie semanal adicional sumaba cerca de un 0,37 por ciento a la ganancia de tamaño muscular. Entrenar los hombros, la parte alta de la espalda y el pecho puede aumentar tu medida de pecho, y el trabajo de glúteos puede aumentar tu medida de cadera, lo que cambia las comparaciones que usan las reglas de forma. Nuestras guías sobre cómo conseguir hombros más anchos y cómo hacer crecer los glúteos tienen planes para ambos.

El entrenamiento no cambiará tu estructura ósea ni el patrón de dónde almacena grasa tu cuerpo, que en parte es hereditario. Sí puede reducir la medida de tu cintura y añadir músculo, y ambas cosas se notan en los números que te da esta calculadora.

Test de tipo de cuerpo: ¿eres ectomorfo, mesomorfo o endomorfo?

Muchos tests de tipo de cuerpo clasifican a las personas en ectomorfo, mesomorfo o endomorfo. Esas palabras vienen de William Sheldon, que introdujo el somatotipo con dos colegas en 1940, según la historia del primer artículo de la FFIT. Sheldon construyó un sistema que vinculaba el tipo de cuerpo con el carácter. Sus ideas eugenésicas lo hicieron cada vez más impopular después de la Segunda Guerra Mundial, y su antigua ayudante, Barbara Honeyman Heath, denunció públicamente sus métodos como fraudulentos y sus somatotipos como inexactos (Vertinsky 2007).

Heath y Lindsay Carter publicaron más tarde un método modificado (Heath y Carter 1967) que los científicos del deporte siguen usando. Puntúa tres componentes: endomorfia para la grasa relativa, mesomorfia para el músculo y el hueso, y ectomorfia para la linealidad. Las puntuaciones salen de la estatura, el peso, cuatro pliegues cutáneos, las anchuras de los huesos del brazo y del muslo y los perímetros del brazo y de la pantorrilla, medidos con calibres de pliegues y de huesos por un evaluador formado (Ondrejová y colaboradores, 2025). Una cinta métrica en casa no puede producir esas puntuaciones, y un test tampoco.

Tampoco hay buena evidencia para comer o entrenar según el tipo. Buscamos en PubMed ensayos aleatorizados que asignaran dietas o entrenamientos por somatotipo y no encontramos ninguno. La investigación que encontramos usa el somatotipo para describir grupos, como los deportistas, no para prescribirles. Tus puntuaciones también cambiarían al ganar o perder grasa o músculo, ya que dos de los tres componentes miden justo eso. Esta calculadora describe proporciones que puedes medir y deja fuera los somatotipos.

¿Qué precisión tiene esta calculadora de tipo de cuerpo?

La aritmética es exacta, así que la precisión depende de dos cosas. La primera es lo bien que las reglas de la FFIT se ajustan a lo que parece un cuerpo. La segunda es lo bien que tus medidas con la cinta se ajustan a tu cuerpo.

Con qué frecuencia coinciden las reglas con los expertos

En el estudio de validación de la FFIT, Devarajan e Istook (2004) pasaron por el software original de la FFIT los escaneos 3D de 531 mujeres de SizeUSA elegidas al azar y compararon sus respuestas con las formas que vieron los expertos en confección. El software coincidió en 474 mujeres, el 89,3 por ciento. La coincidencia fue del 100 por ciento en el reloj de arena, el reloj de arena inferior y el reloj de arena superior, del 98 por ciento en el rectángulo, del 82 por ciento en la cuchara, del 75 por ciento en el triángulo, del 71 por ciento en el triángulo invertido, del 65 por ciento en el óvalo y del 33 por ciento en el diamante, que solo tenía 6 mujeres.

Esas cifras pertenecen al software original, que juzgaba el óvalo y el diamante a partir de medidas del estómago y del abdomen. Esta calculadora usa las reglas publicadas de 2020, que llaman óvalo o diamante a una forma solo cuando la cintura es mayor que la cadera, así que toma sus resultados de manzana como una guía aproximada.

El lugar donde pones la cinta cambia la respuesta

Pequeñas diferencias en el punto donde se toma una medida llevan a las personas de una forma a otra. Parker y colaboradores (2021) analizaron 1.679 escaneos corporales y vieron que colocar las medidas según las definiciones de la encuesta SizeUK en lugar de las de la FFIT ponía al mismo cuerpo en una forma distinta hasta en el 40 por ciento de los casos. En el estudio de validación, el escáner a veces tomaba la cintura o la cadera alta demasiado arriba o demasiado abajo, y algunas mujeres estaban en un punto de cruce entre dos formas, como reloj de arena y cuchara. Por eso la calculadora señala cualquier resultado que quede a menos de media pulgada (1,3 cm) de una línea divisoria.

Qué precisión tienen las medidas hechas en casa

Unas medidas caseras hechas con cuidado pueden igualar las de un profesional. En un estudio de Barrios y colaboradores (2016), 41 madres con una edad media de 38 años vieron un vídeo corto, hicieron una cinta de papel y se midieron en casa. Sus números coincidieron mucho con los de técnicos formados, con correlaciones intraclase de 0,97 para la cintura y de 0,96 para la cadera y diferencias medias de no más de 0,13 pulgadas. Las medidas autodeclaradas son menos fiables. En el estudio EPIC-Oxford con 4.492 adultos de 35 a 76 años, las cinturas autodeclaradas eran en promedio 3,1 cm (1,2 in) menores que las medidas en los hombres y 1,9 cm (0,7 in) menores en las mujeres (Spencer y colaboradores, 2004). Mide en lugar de estimar, y sigue el consejo de la OMS de tomar cada medida dos veces.

Lo que la forma no te dice

Una forma describe proporciones. No mide la grasa corporal, y dos personas con la misma forma pueden tener cantidades muy distintas. Para estimar la grasa corporal, usa nuestra calculadora de grasa corporal. Para la salud, da más peso a tus relaciones cintura-cadera y cintura-estatura que al nombre de la forma.

Ejemplos resueltos: diez conjuntos de medidas

Cada fila aplica la calculadora a un conjunto de medidas. La relación cintura-estatura queda en blanco cuando no se introdujo estatura.

Destacan dos patrones. El mismo busto, la misma cintura y la misma cadera dan una cuchara o un reloj de arena inferior según solo la cadera alta. Y los dos óvalos, el de la mujer y el del hombre, son las únicas filas por encima de la línea cintura-cadera de la OMS, mientras que todos los relojes de arena y las formas en V quedan por debajo.

Cuándo ignorar esta calculadora

Esta calculadora es para adultos que quieren describir sus proporciones y comprobar su cintura. En estos casos los números pueden confundir, o medir y etiquetar tu cuerpo puede hacer más daño que bien.

• Embarazo y los meses posteriores al parto. Tu cintura y tus caderas cambian por motivos para los que no se diseñaron las reglas de forma ni las líneas de la OMS. Pregunta a tu equipo de atención obstétrica qué esperar.
• Un trastorno de la conducta alimentaria o malestar con tu cuerpo, ahora o en el pasado. Medir y etiquetar tu forma puede alimentar comprobaciones constantes que no te benefician. Habla con tu equipo de tratamiento o con un profesional sanitario antes de usar herramientas como esta.
• Adolescentes. Los estudios de la FFIT midieron a mujeres adultas, y las líneas de la OMS y de NICE de esta página son para adultos.
• Un IMC de 35 o más. Las bandas cintura-estatura de NICE son para adultos con un IMC inferior a 35, y las reglas originales de la FFIT suponían una cintura menor que el busto y la cadera. La actualización de 2020 se hizo para cuerpos de talla grande, pero pregunta a un profesional sanitario qué medidas te convienen.
• Afecciones que cambian tu forma. La retención de líquidos por una enfermedad del corazón, del hígado o del riñón, el linfedema, el lipedema, una hernia o una cirugía abdominal reciente pueden cambiar tu cintura o tus caderas de formas que nada tienen que ver con la grasa. Pregunta a tu médico qué medidas conviene seguir.

Si medir tu forma te hace sentir peor, para. La calculadora describe proporciones, y tu salud no depende de parecerte a ninguna forma.

Lecturas relacionadas

Referencias

1. Simmons K, Istook CL, Devarajan P. "Female Figure Identification Technique (FFIT) for apparel. Part I: Describing female shapes." J Textile Apparel Technol Manag. 2004;4(1). Copia archivada del PDF de la revista. Sin DOI; el sitio web actual de la revista no incluye su número de 2004.
2. Simmons K, Istook CL, Devarajan P. "Female Figure Identification Technique (FFIT) for apparel. Part II: Development of shape sorting software." J Textile Apparel Technol Manag. 2004;4(1). Copia archivada del PDF de la revista. Sin DOI. Recoge las descripciones de las formas, el orden de búsqueda y el recuento de formas en 222 mujeres.
3. Devarajan P, Istook CL. "Validation of 'Female Figure Identification Technique (FFIT) for Apparel' software." J Textile Apparel Technol Manag. 2004;4(1). Copia archivada del PDF de la revista. Sin DOI.
4. Lee JY, Istook CL, Nam YJ, Park SM. "Comparison of body shape between USA and Korean women." Int J Cloth Sci Technol. 2007;19(5):374-391. doi:10.1108/09556220710819555. El texto completo no es de acceso abierto; sus fórmulas en pulgadas se reproducen en la Tabla 7 de la referencia 5.
5. Sokolowski SL, Bettencourt C. "Modification of the Female Figure Identification Technique (FFIT) formulas to include plus size bodies." Proceedings of 3DBODY.TECH 2020. doi:10.15221/20.22. La Tabla 9 recoge las fórmulas que usa esta calculadora.
6. Parker CJ, Hayes SG, Brownbridge K, Gill S. "Assessing the female figure identification technique's reliability as a body shape classification system." Ergonomics. 2021;64(8):1035-1051. doi:10.1080/00140139.2021.1902572, PubMed 33719914
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17. Vertinsky P. "Physique as destiny: William H. Sheldon, Barbara Honeyman Heath and the struggle for hegemony in the science of somatotyping." Can Bull Med Hist. 2007;24(2):291-316. doi:10.3138/cbmh.24.2.291, PubMed 18447308
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En qué se diferencia esta calculadora de las calculadoras de tipo de cuerpo habituales

La mayoría de las calculadoras de tipo de cuerpo en línea piden el busto, la cintura y la cadera, muestran el nombre de una forma con un consejo de estilo y ahí se quedan. Pocas dicen qué reglas usan o de dónde salen los números. Pocas piden la cadera alta que distingue una cuchara de un reloj de arena inferior, y pocas mencionan que mover un poco la cinta cambia la respuesta para una parte grande de las personas.

Esta calculadora usa las reglas publicadas de la FFIT en el orden de búsqueda de la FFIT, con los umbrales en pulgadas de Lee et al. (2007) y la actualización de 2020 para cinturas mayores que la cadera, y muestra las diferencias que hay detrás de tu resultado. Muestra las dos formas posibles cuando la falta de la cadera alta cambiaría la respuesta, señala los resultados a menos de media pulgada de una línea y presenta las formas masculinas como un criterio de ajuste. Añade la comprobación cintura-cadera de la OMS y la comprobación cintura-estatura de NICE, porque para la salud la cintura importa más que el nombre de la forma, y deja fuera los somatotipos.