Figurtyp-Rechner: Ihre Körperform aus Brust, Taille und Hüfte bestimmen

Ihre Körperform beschreibt, wie Brust oder Brustkorb, Taille und Hüfte zueinander im Verhältnis stehen. Das ist eine andere Frage als die nach Ihrem Gewicht. Die Weltgesundheitsorganisation weist darauf hin, dass Fett am Bauch zwischen Menschen mit ähnlichem Körperfettanteil und ähnlichem Body-Mass-Index stark variieren kann. Formnamen wie Sanduhr und Birne stammen aus dem Bekleidungsdesign, wo sie die Passform leiten. Deshalb kommt das System, das Forschende als Standard ansehen, aus der Bekleidungsforschung und nicht aus der Medizin.

Dieser Rechner verwendet die Female Figure Identification Technique (FFIT), die Simmons, Istook und Devarajan (2004) an der North Carolina State University entwickelten, um 3D-Körperscans von Frauen in neun Formen zu sortieren. Die FFIT-Arbeiten beschreiben jede Form und die Reihenfolge, in der die Sortiersoftware sie prüft. Die Zahlen in den Regeln stammen von Lee und Kollegen (2007), die sie in Zoll aufschrieben, um mehr als 6.300 Amerikanerinnen mit Koreanerinnen zu vergleichen, und aus einem Update von 2020 von Sokolowski und Bettencourt, das Körper mit einer Taille, die größer ist als die Hüfte, den Formen Oval und Raute zuordnet. Der Gesundheitscheck verwendet die Grenzwerte für das Taille-Hüft-Verhältnis aus der WHO-Expertenkonsultation von 2008.

So funktioniert dieser Figurtyp-Rechner

Die FFIT vergleicht Maße durch Subtraktion. Der Rechner bildet drei Differenzen in Zoll, der Einheit, in der die Regeln geschrieben sind, plus ein optionales Verhältnis.

Brust minus HüfteBrust minus TailleHüfte minus TailleOptional: Oberhüfte geteilt durch Taille

1. Messen. Geben Sie Brust, Taille und Hüfte in Zoll oder Zentimetern ein. Zentimeter werden in Zoll umgerechnet, bevor die Regeln laufen.
2. Vergleichen. Bei der Standardfrau mit 38 Zoll Brust, 28 Zoll Taille und 39 Zoll Hüfte sind die drei Differenzen minus 1, 10 und 11 Zoll.
3. Die Regeln der Reihe nach prüfen. Die FFIT-Software prüft zuerst die Sanduhr, dann Löffel, Raute, untere Sanduhr, obere Sanduhr, Oval, umgekehrtes Dreieck und Dreieck und zuletzt das Rechteck. Die erste passende Regel ergibt Ihre Form, ein Körper, der zwei Regeln erfüllt, erhält also die zuerst geprüfte.
4. Die Oberhüfte nutzen, wenn Sie sie haben. Nur die Regeln für Löffel und untere Sanduhr brauchen sie. Hängt Ihr Ergebnis davon ab und Sie haben sie leer gelassen, zeigt der Rechner beide möglichen Formen und die Oberhüfte, die zwischen ihnen entscheiden würde.
5. Die Gesundheitslinien prüfen. Ihre Taille geteilt durch Ihre Hüfte wird mit dem WHO-Grenzwert für Ihr Geschlecht verglichen. Wenn Sie Ihre Körpergröße eingeben, wird Ihre Taille geteilt durch Ihre Körpergröße in die NICE-Bänder eingeordnet.

Die Linien sind scharf. Eine Frau mit 36 Zoll Brust, 28 Zoll Taille und 38 Zoll Hüfte hat eine Sanduhr, weil ihre Hüfte genau 10 Zoll (25,4 cm) größer ist als ihre Taille, genau auf der Sanduhrlinie. Eine um einen halben Zoll (1,3 cm) größere Taille ergäbe dagegen ein Rechteck. Der Rechner sagt Ihnen, wenn Ihr Ergebnis höchstens einen halben Zoll von einer solchen Linie entfernt liegt, weil Ihre nächste Messung auf der anderen Seite landen könnte.

So messen Sie Brust, Taille, Hüfte und Oberhüfte

Verwenden Sie ein weiches, nicht dehnbares Maßband, stehen Sie entspannt mit eng zusammenstehenden Füßen und halten Sie das Maßband waagerecht zum Boden. Der WHO-Bericht von 2008 legt die Methode für Taille und Hüfte fest. Messen Sie die Taille auf halber Strecke zwischen der untersten Rippe und dem oberen Rand des Beckenknochens am Ende einer normalen Ausatmung und die Hüfte um die breiteste Stelle des Gesäßes. Der Bericht rät außerdem, jede Messung zweimal vorzunehmen und die beiden Werte zu mitteln, wenn sie höchstens 1 cm (0,4 Zoll) auseinanderliegen, und sonst erneut zu messen.

• Brust. Um die vollste Stelle, unter den Armen, mit entspannt herabhängenden Armen. Tragen Sie ein dünnes Oberteil oder einen ungepolsterten BH.
• Taille. Auf halber Strecke zwischen der untersten Rippe und dem oberen Rand des Beckenknochens, meist knapp über dem Bauchnabel. NICE nennt dieselbe Methode in seiner Leitlinie zum Taille-Körpergröße-Verhältnis.
• Hüfte. Um die breiteste Stelle des Gesäßes, mit rundum waagerechtem Maßband.
• Oberhüfte (optional). Die breiteste Stelle direkt unter der Taille. In der FFIT-Validierungsstudie von Devarajan und Istook (2004) nahm der Körperscanner den größten Umfang im obersten Viertel der Strecke vom Schritt bis zur Taille.

Unser Ratgeber Taille messen zeigt die Position des Maßbands Schritt für Schritt. Verwenden Sie jedes Mal dasselbe Maßband und dieselben Stellen, damit eine Veränderung Ihrer Zahlen eine Veränderung Ihres Körpers widerspiegelt.

Die neun Körperformen und die Regel für jede

Jede FFIT-Form ist eine Kombination der drei Differenzen. Die Tabelle nennt die Regeln wie veröffentlicht, in der Reihenfolge, in der die Software sie prüft. Birne und Apfel sind Alltagsnamen und keine FFIT-Namen, ebenso wie V-Typ für das umgekehrte Dreieck und H-Typ für das Rechteck. Die FFIT-Autoren behandeln eine Birne, unten größer als oben, als dieselbe Form wie ihr Dreieck, und Oval und Raute sind die Formen mit einer Taille, die größer ist als die Hüfte.

Zwei Details verändern Ergebnisse stärker, als man erwartet. Das erste ist die Reihenfolge. Eine Hüfte, die 3 Zoll größer ist als die Brust, mit einer Taille, die 10 Zoll kleiner ist als die Hüfte, erfüllt sowohl die Sanduhrregel als auch, bei breiter Oberhüfte, die Löffelregel, und die FFIT nennt diesen Körper eine Sanduhr, weil deren Regel zuerst kommt. Das zweite ist die Oberhüfte. Bei einer Hüfte, die 5 Zoll größer ist als die Brust, und einer Taille, die 11 Zoll kleiner ist als die Hüfte, ergibt eine Oberhüfte vom 1,21-Fachen der Taille einen Löffel und vom 1,18-Fachen eine untere Sanduhr.

Welche Körperform ist am häufigsten?

In nationalen Erhebungsdaten ist die häufigste Form das Rechteck, nicht die Sanduhr. Lee und Kollegen ließen mehr als 6.300 Frauen aus der SizeUSA-Erhebung durch die FFIT-Regeln laufen und fanden, dass das Rechteck die größte Gruppe war, wie auch bei den Koreanerinnen. Nur fünf der amerikanischen Frauen passten zu keiner der sieben verwendeten Formen, und alle fünf hatten eine Hüfte, die mehr als 10 Zoll (25,4 cm) größer war als die Brust.

Die FFIT-Validierungsstudie zeigt die Verteilung genauer. Bekleidungsexperten sortierten die 3D-Scans von 531 zufällig ausgewählten SizeUSA-Frauen nach Augenmaß. Von diesen Frauen waren 153 Rechtecke (29 Prozent), 90 Sanduhren (17 Prozent), 89 Löffel (17 Prozent), 81 Ovale (15 Prozent) und 70 untere Sanduhren (13 Prozent). Obere Sanduhr, Dreieck, umgekehrtes Dreieck und Raute lagen jeweils unter 4 Prozent.

Wen man misst, verändert die Antwort. Die ursprüngliche FFIT-Stichprobe von 222 überwiegend jungen Frauen in North Carolina bestand zu 40 Prozent aus unteren Sanduhren, zu 21,6 Prozent aus Sanduhren, zu 17,1 Prozent aus Löffeln, zu 15,8 Prozent aus Rechtecken, zu 3,6 Prozent aus Ovalen und zu 1,8 Prozent aus Dreiecken, ohne umgekehrte Dreiecke, Rauten oder obere Sanduhren. Formen verschieben sich auch mit Alter und Gewicht, wie die nächsten Abschnitte erklären. Ihre Form beschreibt Sie also jetzt und ist kein Typ, an den Sie gebunden sind.

Figurtyp-Rechner für Männer

Kein validiertes Messsystem sortiert männliche Körper so, wie die FFIT weibliche sortiert. Lesen Sie das Ergebnis eines Mannes daher als Passformkonvention und nicht als Forschungsergebnis. Für Männer wendet der Rechner dieselben FFIT-Linien auf Brust, Taille und Hüfte an und verwendet fünf Namen, die in dieser Reihenfolge geprüft werden. Männer werden nicht nach der Oberhüfte gefragt, deshalb gibt es weder Löffel noch untere Sanduhr.

Bei Männern zählt die Taille mehr als der Name der Form. Der WHO-Bericht hält fest, dass Männer relativ mehr Fett um die Körpermitte tragen, und er stuft ein Taille-Hüft-Verhältnis von 0,90 oder mehr bei Männern als deutlich erhöhtes Risiko für Stoffwechselkomplikationen ein. Ein Mann mit 40 Zoll Brust, 34 Zoll Taille und 39 Zoll Hüfte ist ein Rechteck mit einem Verhältnis von 0,87, also unter der Linie. Wächst seine Taille auf 36 Zoll, erreicht sein Verhältnis 0,92 und überschreitet die Linie, während der Name seiner Form gleich bleibt.

Apfel oder Birne: Warum zählt, wo Sie Fett tragen

Apfel und Birne beschreiben, wo das Fett sitzt. Ein Apfel trägt mehr um die Taille, eine Birne mehr an Hüfte und Oberschenkeln. Der WHO-Bericht erklärt, dass das Taille-Hüft-Verhältnis sowohl das Fett unter der Haut als auch das Fett im Bauchraum widerspiegelt. Er hält außerdem fest, dass Frauen im frühen Erwachsenenalter tendenziell relativ mehr Fett abseits der Körpermitte speichern, Männer dagegen relativ mehr um sie herum.

Die Herzforschung weist in dieselbe Richtung. In der INTERHEART-Studie verglichen Yusuf und Kollegen in 52 Ländern 12.461 Menschen mit Herzinfarkt mit 14.637 Menschen ohne Herzinfarkt. Die Chance auf einen Herzinfarkt stieg mit jeder Stufe des Taille-Hüft-Verhältnisses, im höchsten Fünftel auf das 2,52-Fache im Vergleich zum niedrigsten. Eine größere Taille erhöhte die Chance und eine größere Hüfte senkte sie, auch nach Berücksichtigung des Body-Mass-Index. Der Zusammenhang mit dem Body-Mass-Index selbst schrumpfte von einem Odds Ratio von 1,44 auf 1,12, sobald das Taille-Hüft-Verhältnis berücksichtigt wurde.

Deshalb zeigt der Rechner Ihr Taille-Hüft-Verhältnis neben Ihrer Form. Der WHO-Bericht von 2008 stuft 0,85 oder mehr bei Frauen und 0,90 oder mehr bei Männern als deutlich erhöhtes Risiko für Stoffwechselkomplikationen ein. Er nennt auch Taillenlinien: über 80 cm (31,5 Zoll) bei Frauen und 94 cm (37,0 Zoll) bei Männern für ein erhöhtes Risiko sowie über 88 cm (34,6 Zoll) und 102 cm (40,2 Zoll) für ein deutlich erhöhtes Risiko. Der Bericht fügt hinzu, dass diese Taillenlinien aus einer niederländischen Stichprobe stammten und als Beispiel angeboten wurden, nicht als formelle WHO-Empfehlung.

Die Form, in der Frauen sich selbst sehen, passt tendenziell zum Maßband. In einer Studie von Thoma und Kollegen (2012) wählten 131 Frauen mit einem Durchschnittsalter von 32 Jahren eine Zeichnung einer Birne, einer Sanduhr, eines Rechtecks oder eines Apfels als ihre Form. Unter denen ohne Adipositas lagen die durchschnittlich gemessenen Taille-Hüft-Verhältnisse bei 0,75, 0,75, 0,80 und 0,82. Ihre Wahl von Apfel oder Birne passte in 83 Prozent der Fälle zu einem gemessenen Verhältnis von 0,80 oder mehr.

Ihr Taille-Körpergröße-Verhältnis ergänzt einen zweiten Check, der für Frauen und Männer gleich funktioniert. NICE, das Gesundheitsleitlinien für England verfasst, stuft für Erwachsene mit einem BMI unter 35 0,4 bis 0,49 als gesund, 0,5 bis 0,59 als erhöht und 0,6 oder mehr als hohe zentrale Adiposität ein und rät, die Taille unter der Hälfte der Körpergröße zu halten. Unser Taille-Körpergröße-Verhältnis-Rechner zeigt die Taille, mit der Sie bei Ihrer Körpergröße unter 0,5 bleiben, und der Taille-Hüft-Verhältnis-Rechner zeigt die Taille, bei der Ihre Hüfte die WHO-Linie erreichen würde. Unser Ratgeber zum Taille-Hüft-Verhältnis behandelt die Forschung ausführlicher.

Warum sich die Körperform in Ihren 30ern und 40ern verändert

Die Form ist im Erwachsenenalter nicht festgelegt, und der WHO-Bericht fasst mehrere Gründe zusammen, warum die Taille über die Jahre tendenziell wächst. In nationalen Erhebungsdaten von 16.325 amerikanischen Frauen hatten diejenigen, die geboren hatten, weniger Fett am Unterkörper und größere Taillen. Auch der Taillenumfang steigt mit dem Alter. Finnische Erwachsene zwischen 25 und 64 Jahren nahmen in 15 Jahren bei Männern 2,7 cm (1,1 Zoll) und bei Frauen 4,3 cm (1,7 Zoll) an der Taille zu, und die Taille wuchs in jeder Altersgruppe, auch dort, wo sich der BMI kaum veränderte.

Die Menopause bekommt oft die Schuld, und die Belege sind uneinheitlich. Der WHO-Bericht zitiert Studien, die die Menopause mit mehr Fett am Bauch in Verbindung bringen, hält aber fest, dass unklar ist, ob Hormone oder das Altern die Veränderung verursachen. In der SWAN-Studie mit 3.064 Frauen in der Lebensmitte hatte die Menopause keinen unabhängigen Effekt auf die Fettverteilung. Über drei Jahre nahmen die Frauen im Durchschnitt 2,2 cm (0,9 Zoll) an der Taille zu, ein Zuwachs, den Alter und Aktivitätsniveau erklären konnten. Ab dem späteren mittleren Alter wandert Fett außerdem tendenziell von unter der Haut in den Bauchraum. Unsere Übersicht zum Menopausenbauch geht auf die Einzelheiten ein.

Gene legen einen Teil des Musters fest. In einer dänischen Studie mit 624 Zwillingspaaren Erwachsener mit einem Durchschnittsalter von 38 Jahren schätzten Schousboe und Kollegen (2004), dass Gene 48 Prozent der Unterschiede beim Taillenumfang von Frauen und 61 Prozent bei Männern erklärten, und 52 und 58 Prozent der Unterschiede beim Hüftumfang. Eine genetische Studie mit bis zu 224.459 Menschen fand 49 DNA-Regionen, die unabhängig vom BMI mit dem Taille-Hüft-Verhältnis zusammenhängen, 19 davon mit stärkeren Effekten bei Frauen (Shungin und Kollegen, 2015). Zwei Menschen, die gleich trainieren und essen, können dennoch Fett an unterschiedlichen Stellen tragen.

Was Training verändern kann und was nicht

Sie können nicht wählen, wo Sie Fett verlieren. In einer Studie von Vispute und Kollegen (2011) machten 24 inaktive Erwachsene entweder sieben Bauchübungen mit je zwei Sätzen à 10 Wiederholungen an fünf Tagen pro Woche über sechs Wochen oder gar kein Training, und beide Gruppen aßen weiter wie zuvor. Die Trainingsgruppe wurde besser bei Curl-ups, aber ihr Bauchfett, ihr Körperfettanteil, ihr Taillenumfang und ihre Hautfaltendicke veränderten sich nicht signifikant. Unser Ratgeber zu den besten Übungen gegen Bauchfett behandelt, was wirklich funktioniert.

Ganzkörpertraining senkt das Körperfett tatsächlich. In einer Auswertung von 54 Studien mit gesunden Erwachsenen fanden Wewege und Kollegen (2022), dass Ganzkörper-Krafttraining über mindestens vier Wochen den Körperfettanteil um 1,46 Prozentpunkte und die Fettmasse um 0,55 kg (1,2 lb) gegenüber keinem Training senkte und das viszerale Fett im Bauchraum verringerte. Die Ergebnisse unterschieden sich nicht zwischen Frauen und Männern. In einer früheren Analyse von 35 Studien mit übergewichtigen oder adipösen Erwachsenen fanden Ismail und Kollegen (2012), dass Ausdauertraining das viszerale Fett verringerte, während Krafttraining allein keine Signifikanz erreichte. Eine Woche mit Cardio und Krafttraining deckt beide Befunde ab.

Muskeln sind anders, denn sie wachsen dort, wo Sie sie trainieren, und mehr Training bringt mehr Wachstum. In einer Metaanalyse von Schoenfeld, Ogborn und Krieger (2017) erhöhte jeder zusätzliche Wochensatz den Muskelzuwachs um etwa 0,37 Prozent. Training von Schultern, oberem Rücken und Brust kann Ihren Brustumfang vergrößern, und Gesäßtraining kann Ihr Hüftmaß vergrößern, was die Vergleiche verschiebt, auf denen die Formregeln beruhen. Unsere Ratgeber Breitere Schultern bekommen und Gesäßmuskeln aufbauen enthalten Pläne für beides.

Training verändert weder Ihr Knochengerüst noch das Muster, wo Ihr Körper Fett speichert, das zum Teil vererbt ist. Es kann Ihren Taillenumfang senken und Muskeln aufbauen, und beides zeigt sich in den Zahlen, die dieser Rechner Ihnen liefert.

Körpertyp-Test: Sind Sie Ektomorph, Mesomorph oder Endomorph?

Viele Körpertyp-Tests ordnen Menschen als Ektomorph, Mesomorph oder Endomorph ein. Diese Begriffe gehen auf William Sheldon zurück, der den Somatotyp 1940 mit zwei Kollegen einführte, wie die Geschichte in der ersten FFIT-Arbeit berichtet. Sheldon baute ein System, das Körpertyp mit Charakter verknüpfte. Seine eugenischen Ansichten machten ihn nach dem Zweiten Weltkrieg zunehmend unbeliebt, und seine frühere Assistentin Barbara Honeyman Heath prangerte seine Methoden öffentlich als betrügerisch und seine Somatotypen als ungenau an (Vertinsky 2007).

Heath und Lindsay Carter veröffentlichten später eine modifizierte Methode (Heath und Carter 1967), die Sportwissenschaftler bis heute nutzen. Sie bewertet drei Komponenten: Endomorphie für relative Fülle, Mesomorphie für Muskeln und Knochen und Ektomorphie für Linearität. Die Bewertungen ergeben sich aus Körpergröße, Gewicht, vier Hautfalten, den Breiten von Oberarm- und Oberschenkelknochen und den Umfängen von Oberarm und Wade, gemessen mit Hautfalten- und Knochenmessgeräten durch geschulte Prüfer (Ondrejová und Kollegen, 2025). Ein Maßband zu Hause kann diese Bewertungen nicht liefern, und ein Quiz auch nicht.

Auch für Essen oder Training nach Typ gibt es keine guten Belege. Wir haben PubMed nach randomisierten Studien durchsucht, die Ernährung oder Training nach Somatotyp zuwiesen, und keine gefunden. Die Forschung, die wir fanden, nutzt den Somatotyp, um Gruppen wie Sportler zu beschreiben, nicht um ihnen etwas vorzuschreiben. Ihre Bewertungen würden sich außerdem ändern, wenn Sie Fett oder Muskeln zu- oder abnehmen, denn zwei der drei Komponenten messen genau das. Dieser Rechner beschreibt Proportionen, die Sie messen können, und lässt Somatotypen weg.

Wie genau ist dieser Figurtyp-Rechner?

Die Rechnung ist exakt, die Genauigkeit hängt also von zwei Dingen ab. Das erste ist, wie gut die FFIT-Regeln zu dem passen, wie ein Körper aussieht. Das zweite ist, wie gut Ihre Maßbandwerte zu Ihrem Körper passen.

Wie oft die Regeln mit Experten übereinstimmen

In der FFIT-Validierungsstudie ließen Devarajan und Istook (2004) die 3D-Scans von 531 zufällig ausgewählten SizeUSA-Frauen durch die ursprüngliche FFIT-Software laufen und verglichen ihre Antworten mit den Formen, die Bekleidungsexperten sahen. Die Software stimmte bei 474 Frauen überein, also zu 89,3 Prozent. Die Übereinstimmung lag bei 100 Prozent für Sanduhr, untere Sanduhr und obere Sanduhr, bei 98 Prozent für das Rechteck, 82 Prozent für den Löffel, 75 Prozent für das Dreieck, 71 Prozent für das umgekehrte Dreieck, 65 Prozent für das Oval und 33 Prozent für die Raute, von der es nur 6 Frauen gab.

Diese Zahlen gehören zur ursprünglichen Software, die Oval und Raute anhand von Magen- und Bauchmaßen beurteilte. Dieser Rechner verwendet die veröffentlichten Regeln von 2020, die eine Form nur dann Oval oder Raute nennen, wenn die Taille größer ist als die Hüfte. Betrachten Sie seine Apfel-Ergebnisse daher als grobe Orientierung.

Wo das Maßband sitzt, verändert die Antwort

Kleine Unterschiede beim Messort verschieben Menschen zwischen Formen. Parker und Kollegen (2021) analysierten 1.679 Körperscans und stellten fest, dass die Positionierung der Messungen nach den Definitionen der SizeUK-Erhebung statt nach denen der FFIT denselben Körper in bis zu 40 Prozent der Fälle in eine andere Form brachte. In der Validierungsstudie nahm der Scanner Taille oder Oberhüfte manchmal zu hoch oder zu tief, und einige Frauen lagen an einem Übergangspunkt zwischen zwei Formen, etwa Sanduhr und Löffel. Deshalb weist der Rechner auf jedes Ergebnis hin, das höchstens einen halben Zoll (1,3 cm) von einer Trennlinie entfernt liegt.

Wie genau Messungen zu Hause sind

Sorgfältige Messungen zu Hause können mit denen von Fachleuten mithalten. In einer Studie von Barrios und Kollegen (2016) sahen 41 Mütter mit einem Durchschnittsalter von 38 Jahren ein kurzes Video, bastelten ein Papiermaßband und maßen sich zu Hause selbst. Ihre Zahlen stimmten eng mit denen geschulter Techniker überein, mit Intraklassenkorrelationen von 0,97 für die Taille und 0,96 für die Hüfte und durchschnittlichen Abweichungen von höchstens 0,13 Zoll. Selbstberichtete Zahlen sind weniger zuverlässig. In der EPIC-Oxford-Studie mit 4.492 Erwachsenen zwischen 35 und 76 Jahren lagen selbstberichtete Taillen im Durchschnitt bei Männern 3,1 cm (1,2 Zoll) und bei Frauen 1,9 cm (0,7 Zoll) unter den gemessenen (Spencer und Kollegen, 2004). Messen Sie, statt zu schätzen, und folgen Sie dem Rat der WHO, jede Messung zweimal vorzunehmen.

Was die Form Ihnen nicht verrät

Eine Form beschreibt Proportionen. Sie misst nicht das Körperfett, und zwei Menschen mit derselben Form können sehr unterschiedlich viel davon tragen. Für eine Schätzung des Körperfetts nutzen Sie unseren Körperfett-Rechner. Für die Gesundheit sollten Sie Ihr Taille-Hüft- und Ihr Taille-Körpergröße-Verhältnis stärker gewichten als den Namen der Form.

Rechenbeispiele: zehn Maßsätze

Jede Zeile lässt den Rechner mit einem Maßsatz laufen. Das Taille-Körpergröße-Verhältnis ist leer, wo keine Körpergröße eingegeben wurde.

Zwei Muster fallen auf. Dieselben Brust-, Taillen- und Hüftmaße ergeben je nach Oberhüfte einen Löffel oder eine untere Sanduhr. Und die beiden Ovale, eine Frau und ein Mann, sind die einzigen Zeilen über der WHO-Linie für das Taille-Hüft-Verhältnis, während jede Sanduhr und jede V-Form darunter liegt.

Wann Sie diesen Rechner ignorieren sollten

Dieser Rechner ist für Erwachsene, die ihre Proportionen beschreiben und ihre Taille prüfen wollen. In den folgenden Fällen können die Zahlen in die Irre führen, oder das Messen und Etikettieren Ihres Körpers kann mehr schaden als nützen.

• Schwangerschaft und die Monate nach der Geburt. Ihre Taille und Hüfte verändern sich aus Gründen, für die weder die Formregeln noch die WHO-Linien gedacht sind. Fragen Sie Ihr Geburtshilfeteam, was Sie erwarten können.
• Eine Essstörung oder Leidensdruck wegen Ihres Körpers, jetzt oder in der Vergangenheit. Das Messen und Etikettieren Ihrer Form kann ein ungünstiges Kontrollverhalten verstärken. Sprechen Sie mit Ihrem Behandlungsteam oder einer Fachperson, bevor Sie solche Tools nutzen.
• Jugendliche. Die FFIT-Studien haben erwachsene Frauen vermessen, und die WHO- und NICE-Linien auf dieser Seite gelten für Erwachsene.
• Ein BMI von 35 oder mehr. Die Taille-Körpergröße-Bänder von NICE gelten für Erwachsene mit einem BMI unter 35, und die ursprünglichen FFIT-Regeln gingen von einer Taille aus, die kleiner ist als Brust und Hüfte. Das Update von 2020 wurde für Körper in Übergröße gemacht, aber fragen Sie eine Fachperson, welche Maße für Sie geeignet sind.
• Erkrankungen, die Ihre Form verändern. Flüssigkeitsansammlungen bei Herz-, Leber- oder Nierenerkrankungen, Lymphödem, Lipödem, ein Bruch oder eine kürzliche Bauchoperation können Ihre Taille oder Hüfte auf eine Weise verändern, die nichts mit Fett zu tun hat. Fragen Sie Ihre Ärztin oder Ihren Arzt, welche Maße Sie verfolgen sollten.

Wenn das Messen Ihrer Form Ihnen ein schlechteres Gefühl gibt, hören Sie auf. Der Rechner beschreibt Proportionen, und Ihre Gesundheit hängt nicht davon ab, zu irgendeiner Form zu passen.

Weiterführende Lektüre

Quellen

1. Simmons K, Istook CL, Devarajan P. „Female Figure Identification Technique (FFIT) for apparel. Part I: Describing female shapes.“ J Textile Apparel Technol Manag. 2004;4(1). Archivierte Kopie des Journal-PDFs. Keine DOI; die aktuelle Website der Zeitschrift führt ihre Ausgabe von 2004 nicht.
2. Simmons K, Istook CL, Devarajan P. „Female Figure Identification Technique (FFIT) for apparel. Part II: Development of shape sorting software.“ J Textile Apparel Technol Manag. 2004;4(1). Archivierte Kopie des Journal-PDFs. Keine DOI. Enthält die Formbeschreibungen, die Suchreihenfolge und die Formhäufigkeiten bei 222 Frauen.
3. Devarajan P, Istook CL. „Validation of 'Female Figure Identification Technique (FFIT) for Apparel' software.“ J Textile Apparel Technol Manag. 2004;4(1). Archivierte Kopie des Journal-PDFs. Keine DOI.
4. Lee JY, Istook CL, Nam YJ, Park SM. „Comparison of body shape between USA and Korean women.“ Int J Cloth Sci Technol. 2007;19(5):374-391. doi:10.1108/09556220710819555. Der Volltext ist nicht frei zugänglich; seine Formeln in Zoll sind in Tabelle 7 von Quelle 5 wiedergegeben.
5. Sokolowski SL, Bettencourt C. „Modification of the Female Figure Identification Technique (FFIT) formulas to include plus size bodies.“ Proceedings of 3DBODY.TECH 2020. doi:10.15221/20.22. Tabelle 9 enthält die Formeln, die dieser Rechner verwendet.
6. Parker CJ, Hayes SG, Brownbridge K, Gill S. „Assessing the female figure identification technique's reliability as a body shape classification system.“ Ergonomics. 2021;64(8):1035-1051. doi:10.1080/00140139.2021.1902572, PubMed 33719914
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21. Spencer EA, Roddam AW, Key TJ. „Accuracy of self-reported waist and hip measurements in 4492 EPIC-Oxford participants.“ Public Health Nutr. 2004;7(6):723-727. doi:10.1079/phn2004600, PubMed 15369609

Wie sich dieser Rechner von üblichen Figurtyp-Rechnern unterscheidet

Die meisten Online-Figurtyp-Rechner fragen nach Brust, Taille und Hüfte, zeigen einen Formnamen mit einem Stylingtipp und hören dort auf. Wenige sagen, welche Regeln sie verwenden oder woher die Zahlen stammen. Wenige fragen nach der Oberhüfte, die einen Löffel von einer unteren Sanduhr trennt, und wenige erwähnen, dass ein leicht verschobenes Maßband die Antwort für einen großen Teil der Menschen verändert.

Dieser Rechner verwendet die veröffentlichten FFIT-Regeln in der FFIT-Suchreihenfolge, mit den Zollwerten von Lee et al. (2007) und dem Update von 2020 für Taillen, die größer sind als die Hüfte, und er zeigt die Differenzen hinter Ihrem Ergebnis. Er zeigt beide möglichen Formen, wenn eine fehlende Oberhüfte die Antwort ändern würde, weist auf Ergebnisse hin, die höchstens einen halben Zoll von einer Linie entfernt liegen, und kennzeichnet die Männerformen als Konvention. Er ergänzt den WHO-Check für das Taille-Hüft-Verhältnis und den NICE-Check für das Taille-Körpergröße-Verhältnis, weil für die Gesundheit die Taille mehr zählt als der Name der Form, und er lässt Somatotypen weg.